Що з піти бігати, бо вчора нам стало погано їсти погано це не зовсім так працює. Нормально, що існує певне почуття провини за вживання нездорової їжі, але пробіжка не компенсує запою швидкого харчування.

нездорову

Для початку тема калорій. Хоча ми знаємо, що калорія - це не зовсім калорія, меню нездорової їжі зазвичай досягає 1000 ккал. Щоб спалити ці калорії, нам довелося би бігти годину з темпом 5 хв/км.

Спорт не може компенсувати погану харчову поведінку

Але питання не в калоріях, а в типі низькоякісні поживні речовини, які ми прийняли і якісні поживні речовини, які ми перестали приймати. А також, гормональна та метаболічна реакція, яку наш організм мав на цю їжу - те, що фізичні вправи вже не могли виправити в минулому.

Звичайно, краще піти на пробіжку наступного дня, ніж залишатися на дивані. Але те, що ми хочемо показати, - це звична поведінка виходу біг або заняття спортом, щоб компенсувати погану харчову поведінку, не працює, особливо в довгостроковій перспективі.

Ми вже бачили в іспанському документальному фільмі Super Train Me, як щоденний спорт, що супроводжується поганою дієтою протягом 30 днів, не компенсує повністю негативних наслідків цієї дієти, хоча це послаблює їх.

Біномін для їжі - це дуже важливо, і вони повинні гармоніювати. Так спорт може частково полегшити негативні наслідки шкідливої ​​дієти, Уявіть, що це може зробити для нашого здоров’я, якщо ми також здорово харчуємось. Те, що ми їмо, настільки ж важливо, як і те, скільки ми рухаємось (хоча для схуднення здається, що дієта має більше ваги).

Нездорову їжу можна включити до здорового харчування, але, звичайно, набагато краще, якщо ми їмо її повністю. Жодна їжа не є важливою, тим більше цей тип їжі.