Нормально, що кілька разів на день ваше тіло відчуває тягу до чогось солодкого. Деякі шоколад або морозиво можуть негайно пройти через вашу голову, через що бажання з’їсти цукор стає некерованим.

тяга

Хоча це здається незначним, впадання у спокусу цих солодощів може зіпсувати наше здорове харчування; Ось чому ми повинні бути обережними і шукати кращі варіанти, щоб задовольнити це бажання.

Серед продуктів, які вважаються хорошим варіантом, є натуральні йогурти, для додання їм того солодкого смаку рекомендують додавати чорницю, полуницю та невелику кількість вівса.

З іншого боку, солодка картопля від першого укусу насичує? Ваша тяга, оскільки вона досить солодка. Це універсальна їжа, тому її чудово включити в сніданок, обід і звичайно; для раптової полуденної тяги. Люди використовують його у млинцях або як базовий інгредієнт у домашніх тортах

Туз? Так само, бажано завжди мати вдома свої улюблені фрукти, адже чи допоможе хтось із них? і вони будуть дуже сприяти вашому організму.

Фрукти дають ті самі відчуття, що і солодкі продукти, особливо якщо ви готуєте їх у домашньому торті.

Те саме з сушеними або зневодненими фруктами, хороша жменя родзинок або червоного перцю також може спрацювати.

Таким чином, одним з улюблених варіантів завжди є арахісове масло? або крем, оскільки він корисний і досить смачний. Він забезпечує багато енергії для тіла і має силу задовольнити будь-яку вашу тягу, оскільки це свого роду натуральний солодкий. Ви можете замінити його варенням і їсти у супроводі печива або цільнозернових тостів.

Нарешті, шоколад є одним із найбільш затребуваних, особливо якщо у вас є діти; Що змінюється, так це те, що ви можете замінити високий рівень цукру на здоровий, найкращим способом заспокоїти це бажання не повинно бути припинення його вживання. Що ви можете зробити, це перевірити відсоток какао на етикетці: чим більше його кількість, тим менше буде доданого цукру та жиру?.