Різні засідання протягом дня і особливо ввечері пов’язані з вживанням кока-коли або пепсі-коли. Але ви, мабуть, будете шоковані. Півлітра кока-коли містить до 200 калорій і 50 г вуглеводів. Пепсі схожий, півлітра містить 240 калорій і майже 60 г вуглеводів. Для того, щоб їх спалити, потрібно тренуватися до півгодини на стаціонарному велосипеді. Якщо ви додасте до них картоплю фрі, картопляні чіпси або гамбургер, ваш метаболізм в шоці, і ви за короткий час наберете вагу. Принаймні, у вас будуть проблеми з вашим персонажем.
Коли ви регулярно вживаєте більше калорій, ніж ви виставляєте, ви набираєте вагу. Вони небезпечні переважно жирна та підсолоджена їжа та продукти.
Про небезпечні калорії, приховані в солодких напоях, часто забувають при схудненні. Додайте до цього калорії з чіпсів, чіпсів, батончиків або сирих кошиків. Організм не може спалити таку кількість калорій, ви набираєте вагу, замість того, щоб худнути. І є ще одна небезпека, після такого застілля ви прийдете додому голодним і наповніть шлунок більше калорій.
Неправильний режим пиття часто впливає на результат схуднення навіть більше, ніж неправильна дієта. Щодня слід випивати не менше 1-2 літрів рідини, оптимальна кількість - 2-3 літри рідини на день (перерахунок становить 3 до 4 дкл рідини на 10 кг ваги). Рідини - це переважно чиста вода, мінеральна вода, несолодкі чаї та фруктові соки. Кількість споживаної рідини залежить від будови людського організму, його віку, виконуваних видів діяльності, стану здоров’я, кліматичних умов тощо. Нирки виконують важливу функцію у зв'язку з питним режимом. Вони є тілом, яке відповідає за водно-мінеральний баланс у нашому тілі. Надмірні витрати та недостатнє споживання рідини накопичують в організмі шкідливі токсичні речовини, а солі осідають у нирках. Утворюються камені в нирках і метаболізм перевантажується. Вода в тканинах, крові та лімфі згущується, захисна система організму ослаблюється, передача нервових імпульсів відмовляє, оновлення клітин сповільнюється, процес старіння прискорюється.
Як поводиться організм людини після вживання солодких напоїв.
§ Те, що відбувається в організмі людини після вживання кока-коли, нагадує справжній напад на людський організм.
§ Через перші десять хвилин після вживання в організм людини потрапляє багато цукру. Єдина причина, через яку людина не повертається після такого солодкого нападу, полягає в тому, що інший компонент напою - фосфорна кислота - пригнічує солодкість.
§ Через двадцять хвилин рівень цукру в крові різко підвищується, і печінка починає перетворювати величезну кількість цукру в жир.
§ Через сорок хвилин процес всмоктування кофеїну завершується, зіниці ока розширюються, артеріальний тиск підвищується, а печінка виділяє все більше і більше цукру в кров. Через кілька хвилин в організмі збільшується вироблення дофаміну, який стимулює нервові рецептори мозку.
§ Три децилітри кока-коли містять від 30 до 50 міліграм кофеїну, велику частку штучних барвників, сульфатів і фруктозного сиропу, виготовленого переважно з генетично модифікованої кукурудзи.
§ Вживання одного підсолодженого напою на день збільшує ризик ожиріння на 60 відсотків, ризик діабету на 85 відсотків, а також споживачі також мають ризик раку.
§ Фосфорна кислота обмежує здатність організму використовувати кальцій, що призводить до остеопорозу та пом’якшення зубів і кісток, особливо у дітей та підлітків.
§ Цукор, настільки багатий напоями кола, підвищує рівень інсуліну, що може призвести до високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину, хвороб серця, діабету, ожиріння та передчасного старіння.
§ Навіть дієтичні напої без додавання цукру не є кращим рішенням. Штучний підсолоджувач аспартам викликає пухлини, вроджені вади, діабет, психічні розлади або епілептичні напади при тривалому застосуванні.
§ Прийом кофеїну, який викликає звикання, викликає нервозність, безсоння, високий кров'яний тиск, нерегулярне серцебиття, підвищений рівень холестерину, вимивання мінералів та вітамінів.
§ Кола сприяє підвищенню апетиту і тим самим збільшує ризик ожиріння.
К до найцінніших рідин належать фруктові та овочеві соки. Вони багаті вітамінами, ферментами та мінералами. Вони також включають цукор, який швидко проникає в кров і є резервним джерелом енергії. Тому не рекомендується випивати більше 1 дкл чистого овочевого або фруктового соку на день під час схуднення. Вживання фруктових соків однаково непридатне через їх високу енергетичну цінність.
Вживання великої кількості кави та деяких чаїв, а також алкогольних напоїв може спричинити зневоднення - зневоднення., що також не бажано.
- СОЛОДКІ НАПИТКИ для схуднення - величезне джерело калорій
- Втрата ваги Як можна перестати їсти солодощі та пити солодкі напої
- Втрата ваги СОЛОДКІ НАПИТКИ підсолоджують вам життя, а також додадуть кілька зайвих кілограмів
- ВИПАДАЄМО СОЛОДКІВ І ВТУРЖАЄМО, ЩОБ ПОЗДАВИТИСО СОЛОДКОГО ДО СОЛОДКОГО
- Овочеві продукти для схуднення також можуть мати багато калорій