Якщо ви хочете схуднути, все ще пригнічуючи свої ласуни, але не ризикуючи своїм здоров’ям.

закуски

Тоді ці прості закуски для вас, оскільки вони, в свою чергу, допоможуть збільшити метаболічні витрати сприяє збільшенню руйнування жиру, щоб довше залишати ситим.

Фланове світло

Легкий фланець - це десерт, який найкраще допоможе заспокоїти тривогу. Для цього зволожте 30 г желатину в половині склянки холодної води.

Крім того, піднесіть до вогню 125 мл знежиреного молока, поки воно не закипить. Потім додайте чайну ложку натурального підсолоджувача, потім влийте желатин і розмішайте до однорідності.

Зніміть з вогню і дайте охолонути. Коли воно буде кімнатної температури, додайте білий смузі та 150 г полуниці (попередньо подрібненої).

Вилийте у форми і поставте в холодильник, поки він не набере консистенції.

Фруктовий аспік

Фруктовий аспік - це їжа, що містить вітаміни, мінерали та клітковину. Як такі він не має багато калорій, щоб ви могли бути частиною дієти для схуднення і бути здоровим.

Для цього потрібно просто порізати на шматочки 20 г кавуна, 20 г ананаса/ананаса і 20 г чорниці або полуниці/полуниці. Потім приготуйте вміст дієтичного желатину, дайте йому охолонути і вилийте у форму.

Додайте фрукти і поставте їх у холодильник, щоб вони стали послідовними.

Легкий попкорн

Можливо, одним із швидких варіантів, як можна клювати щось смачненьке, є попкорн.

Будучи низькокалорійною їжею у її легкій версії, тому це може бути відмінний вибір в якості закуски.

Для їх виконання вам потрібно просто поставити каструлю на вогонь і розпорошити трохи овочевого пульверизатора. Негайно додайте 100 г кукурудзи (підходить для попкорну), нехай вони почнуть лопатися, коли ви переміщуєте ємність.

Приправте невеликою кількістю солі і готові насолоджуватися.

Тепер, коли ви знаєте ці смачні закуски, можете побудуйте власну закуску Щоб не впасти в ті спокуси, які крім набору ваги сильно вплинуть на ваше здоров’я. Який з них ви оберете?

Останнє оновлення: 06.06.2017 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin