Соматотипи, який тип тіла у вас є?

Соматотипи - це категорії, в яких ми класифікуємо тіла за їх формою, ця теорія була розроблена психологом Вільямом Гельбертом Шелдоном в 1940 р. Це почалося з основ, що були закладені в попередньому дослідженні Ернста Кречмера, який намагався пов'язати фізику люди зі своїм темпераментом.

соматотипи

Теорія соматотипу В.Х. Сьогодні Шелдон дуже популярний у світі спорту та харчування, щоб допомогти зрозуміти тенденцію статури людей та її можливе вдосконалення.

Класифікація соматотипів

Спочатку німецький психіатр Кречмер, як ми вже згадували, зробив першу класифікацію соматотипів, які були розділені на чотири категорії:

  • Лептосоматичний або астенічний.
  • Пікнік або циклотиміка.
  • Атлетичний або епілептоїдний.
  • Диспластика.

Перші три категорії представляють три типи основних конституцій, остання категорія включає найбільш непропорційні органи.

Ця класифікація зазнала чимало критики з різних причин, перша з яких полягає в тому, що для цієї класифікації немає жодних нюансів або проміжних ситуацій, і майже нереально доводити перетворювати людину в одну категорію, враховуючи наші відмінності. Крім того, дослідження, яке він провів з метою розробки цієї теорії, вивчало хворих, роблячи її упередженою вибіркою населення.

Однак соматотипи, які ми застосовуємо сьогодні, - це Шелдон. Сюди входили:

  • Ектоморф. Це худі і високі люди, яким не властиво накопичувати жир або нарощувати м’язи. Ваш метаболізм дуже швидкий.
  • Мезоморф. Найзбалансованіші - м’язисті і міцної шкіри обличчя. Ваш метаболізм - це те, що ми вважаємо нормальним ритмом.
  • Ендоморф. Це люди, які мають тенденцію накопичувати жир, їх організм зазвичай більш округлий, у них повільний обмін речовин.

Використання соматотипів сьогодні

Ми повинні знати, що ми повинні претендувати на цю класифікацію, оскільки ми, як люди, не можемо розбитись на ці три типи. Протягом нашого життя тіло зазнаватиме змін, які змусять нас бути ближче до однієї категорії, ніж до іншої, і це буде відрізнятися. Все це допомагає нам, у Плаза-дель-Мар-Центро-Веллнес, проводити спортсменів тренування, яке більше підходить для того, як працює їх організм. На рівні дієти та вправ, якщо ми знаємо, що у вас є тенденція накопичувати жир або розвивати м’язи дуже швидко, ваш стіл вправ та дієт буде відрізнятися від людини, яка має інші характеристики.

З цієї причини, для обчислити соматотип когось передбачається декілька комбінацій:

Класифікація домінуючої категорії та інших двох, рівних (збалансованих):

  • Збалансований мезоморф.
  • Збалансований ендоморф.
  • Збалансований ектоморф.

Класифікація, в якій дві категорії мають однакове домінування, а третя нижча:

  • Мезоморф-Ендоморф.
  • Мезоморф-ектоморф.
  • Ендоморф-ектоморф.

Інші шість позицій названі префіксом категорії з найменшою вагою та, як суфікс, назвою категорії з найбільшим домінуванням.

  • Мезо-Ендоморф.
  • Ендо-Мезоморф.
  • Екто-Мезоморф.
  • Мезоектоморф.
  • Ендо-Ектоморф.
  • Екто-ендоморф.