Що впливає на сонливість у людей. Чому маленькі діти активні вночі. Виведення мелатоніну при нестачі світла.
♥ . сон новонародженого та маленькі діти - це тема, до якої вони по-різному прив’язані методи «навчання» дитини Розпізнайте день і ніч, щоб навчити дитину спати вночі. це взагалі можливо? Давайте подивимося, як світло і темрява впливають на нашу потребу у сні.
♥. у людини готовність до сну контролює насамперед гормон мелатонін. цей гормон виділяється епіфізом (ендокринною залозою в головному мозку) - чим більша темрява, тим більше її виділяється (рано ввечері, вночі). згодом ми відчуваємо сонливість і нам потрібно спати.
♥ . після народження має гормон новонародженого мелатонін, особливо від матері "ще від живота". тобто має бл рівномірний рівень мелатонін, незалежно від денного світла або відсутності ночі. його кількість поступово зменшується протягом декількох тижнів.
♥. чергова доза мелатоніну отримує дитину від грудного молока. тому його рівень підвищується після годування груддю, і це одна з причин, чому у неї народилася дитина після годування груддю потреба спати. Часте грудне вигодовування за запитом може позитивно вплинути на сон маленьких дітей вдень і вночі.
♥ . власний гормон мелатонін проте маленькі діти приблизно до 3 місяців вони не можуть творити, і тому не реагують сонливо на світло чи темряву, вдень чи вночі, але можуть бути такими ж активними вночі, як і вдень.
♥. тому сонливість впливає не на наші розумові знання про день і ніч, а на гормон мелатонін. якщо мелатонін виділяється у збільшених кількостях за відсутності світла, ми сонливі. дітям до 3 місяців мелатонін не виводиться з організмом і тому на їх сон і активність не впливає те, чи ми не запалюємо вночі або чи ми затемнюємо кімнату вдень. ця здатність сонливо реагувати на темряву буде придбана лише через кілька місяців через їх розвиток (не навчання).
♥. Цікаво те, що ні те, ні інше дитинчата косатки перші місяці не виділяють гормон мелатонін і сплять дуже коротко і нерегулярно. щоб самки могли тимчасово їх захистити призупинити свій біологічний годинник (різне функціонування вдень і вночі) і пристосуйте своє неспання та сон до молодих. спостереження показали, що протягом перших 2-х місяців самки "піднімаються" майже 98% часу, а молодняк за цей час спав лише 10% часу.
♥ . налаштуйте неспання і сон полегшить роботу матерів маленьких дітей протягом перших місяців. оскільки вони прокидаються 3-4 рази вночі перед дитиною і годують її грудьми, бажано поговорити з ним згодом вони дрімали вдень.
Дитячий чай для повноцінного сну дітям старшого віку можна знайти на сайті Belinkashop.sk
Щосереди Ви можете знайти новий допис на FB Belinkashop - Чи знали ви це.
Або увійдіть для збору Інформаційний бюлетень a щотижня вони прибудуть безпосередньо до вас додому новини та події + стаття Чи знали ви це.