Багато людей вважають, що вони нездорові саме тому, що вони є яйцями. Неправильно! Через вміст лецитину кожен повинен вживати від одного до двох яєць на тиждень. Для яєць Бенедикта головна проблема полягає в жирному голландському соусі, який готується з жиру, яєчних жовтків та масла. Завдяки їй в середньому ця страва містить до 72 грамів жиру і до 1000 калорій.
Яйця Бенедикт у голландському соусі
Фонду
Ця каша не є однією з найпоширеніших у наших широтах. На щастя! Сир, вершки, лікер = до 1300 калорій і 50 грамів жиру в одній порції.
Гусяче печеня
Для багатьох унікальний делікатес. У сезон гусяче печене з локшами - також дуже популярний делікатес у нашій країні. Однак його, швидше за все, споживають французи. Але як же тоді можливо, що за кількістю жиру, який він містить, вони зазвичай такі тонкі?! Адже одна невелика порція містить до 400 калорій і до 30 грамів жиру.
Смажене курча
Домашня птиця так, але смажена? Дієтологи чітко говорять СТОП. Ми говоримо так! Це одна з найменш калорійних продуктів у цій нездоровій драбині. За одну порцію ви наб'єте собі приблизно від 200 до 300 калорій і 20 грамів жиру (до речі, коли ви запитаєте свою дорогу половину, яка сидить вдома на дієтах, він неодмінно виллє з нього кілька порад та підказок рукава, як зцілити, так би мовити.)
Лазанья
Страва з італійської пасти, яка при правильному приготуванні є просто делікатесом. Гарне м’ясо, сир, макарони. безпосередньо тане на мові. Одна середня порція? 40 грамів жиру і 500 калорій.
Для порівняння.
Якщо ви не знайомі з цифрами та калорійністю, це не має значення! Для порівняння ми пропонуємо вам значення деяких здорових продуктів.
-
Пекінська капуста містить 51 калорію на 100 грам. Отже, щоб відповідати одній порції картоплі фрі, ви повинні споживати 1,96 кг. Йогурт з низьким вмістом жиру містить близько 180 калорій на 100 грам. Отож замість однієї порції фондю ви можете споживати 720-грамовий йогурт. Один чизбургер міг бути замінений більш ніж кілограмом цикорію.
Додано: Перетворення калорій проти. кДж | |
1 калорія | 0,004184 кДж |
І чому нездорова їжа настільки смачна для нас?
Нічого проти овочів та круп, але про що ми будемо говорити. Їжа стосується не лише харчових цінностей, але часто стосується смаку та насолоди, яку воно нам приносить - будь то смак чи візуальна насолода. Очевидні противники здорової дієти з любов’ю в очах скажуть вам, що ніщо не може зрівнятися з відчуттям, коли красиво запечена шинка тане на вашому язиці.