Порламар
14 січня 2021 року
- Почніть
- місцеві
- Події
- Спортивне хобі
- Громадяни
- Міжнародний
- Сьогоднішнє життя
- Щасливі люди
- Щотижня
- Думка
ЧАС У МАРГАРІТІ 25 ° C
Це допоможе вам зберегти здоров’я, змусити вас почувати себе добре і схуднути./Фото: Ввічливість
17 березня 2016 р. | Запорукою кращого здоров'я та схуднення є харчування, яке допомагає вашому кишечнику та травленню.
Для цього важливо включити у свій раціон продукти, багаті пребіотиками та пробіотиками. Зменшіть кількість цукру та оброблених продуктів, а також поєднуйте продукти для різних страв.
Поєднання їжі надзвичайно важливо, оскільки це полегшує травлення, якщо вживати його одночасно.
Якщо ми не поєднуємо їжу, травлення не є повноцінним, і це може спричинити запалення, гази, втома тощо.
Це допоможе вам зберегти здоров’я, змусити вас почувати себе добре і схуднути.
Отже, є чотири правила для його досягнення:
1. Їжте фрукти поодинці
І між прийомами їжі. Крім лимонів, оскільки вони можуть супроводжуватися іншими продуктами.
2. Поєднуйте жири з некрохмалистими овочами
Жири, такі як авокадо, оливки, насіння та горіхи - хороший вибір. Кілька нерафінованих масел можуть супроводжувати все.
3. Уникайте вживання більше одного білка одночасно
Забудьте їсти м’ясо та яйця, або квасолю та курку.
4. Уникайте поєднання крохмалю з білком.
Забудьте рис з куркою, або кіноа з рибою. До побачення макарони Болоньєзе!