дають

Немає нічого більш розчарувального, ніж спроби схуднути і подивитися, як всі ваші спроби марні. Ми всі можемо мати силу волі, але якщо ми не отримаємо винагороду, сила волі і буде здуватися. Втрата ваги, навіть потроху, бачимо, як масштаби позначають все менше і менше, ось що спонукає нас продовжувати боротися за продовжуйте худнути і худнути, Коли ці прогнози не виконуються і шкала не рухається ні на йоту, розлад закінчує все: дієтою, фізичними вправами, а чому б не сказати їх, нашою самооцінкою!
Ми всі можемо схуднути. Переконання, що «це
і призначений бути товстим »- це не що інше, як виправдання того, що ми робимо дуже добре, що не серйозно ставимося до схуднення. І я не збираюся вас обманювати, це правда, що існує тип людей, які худнуть нам дорожче, або тому, що у нас дуже повільний обмін речовин, або тому, що нам дотримується збалансованого харчування та фізичних вправ. Як би там не було, якщо у вас немає хвороби, яка забороняє це (те, що ви повинні обговорити зі своїм лікарем загальної практики), кожен більшою чи меншою мірою може схуднути.

Але це те, що в моїй родині всі товсті

Мій метаболізм дуже повільний, мені важко схуднути

Це правда: не всі з нас мають однакову здатність худнути. Більше того, я знаю деяких дівчат, які їдять утричі більше, ніж я, але худі, як барбі Малібу. Їх обмін речовин відбувається дуже швидко, і їм майже без зусиль вдається спалити все, що вони їдять. Це, на жаль, трапляється не з усіма нами. Насправді, найпоширенішим є те, що з нами трапляється навпаки. Ніхто не вирішує, який метаболізм мати, єдине, що ми можемо зробити, це спробувати трохи змінити його, щоб він працював на нашу користь. Прискорити обмін речовин Це не досягається за допомогою крісла вдома, але за допомогою фізичних вправ та зусиль, тому виправдання "мій метаболізм повільний" виключається. Ви можете схуднути, тільки це обійдеться вам дорожче за інших людей.

Я нічого не їм і товстію

Як бачиш не мати можливості схуднути практично неможливо (Якщо у вас немає захворювання, яке насправді не дозволяє вам цього зробити, як ми вже говорили раніше). Все, що вам потрібно, щоб схуднути і почати худнути, - це вести справді здорове та збалансоване життя, яке по можливості контролюється сімейним лікарем.