9.6. 2015 Ми з нетерпінням чекали цілий рік, коли буде приємно, підемо в басейни, на море. Для того, щоб ви насолоджувались літніми радощами без шкоди для свого здоров’я, ми підготували для вас наш посібник із охорони здоров’я.

спекотні

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Зузка Норісова блищить від щастя: вона стала подвійною матір'ю та WAU, яке гарне ім'я вона вибрала!

Ідеальний подарунок на день закоханих, який не коштує вам ні копійки: запросіть чоловіка у ванну і зробіть ЦЕ

Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Пов’язані статті

Міфи та правда про питний режим: 10 цікавих фактів, про які ви, можливо, не знали

Пов’язані з темою

Компенсуйте на літо

Жіноче здоров’я

Літній гардероб

Алергія

1. Ви відчуваєте себе в формі?

Складіть плани на канікули та літо щодо свого здоров’я. Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, пристосуйте місця відпочинку та програму до своїх можливостей. Наприклад, серцю слід уникати перевантаження і подорожувати в той час, коли таких лихоманок вже немає.

2. Безпека - це безпека

Перед поїздкою дізнайтеся всю свіжу інформацію в Інтернеті про країну, в яку ви їдете. Який там клімат, поточна погода, різні попередження. Заздалегідь переконайтеся, що ви щеплені проти правця, що вам потрібно зробити щеплення проти гепатитів А і В та інших небезпечних захворювань, чи є ваша вода з-під крана питною або що вам потрібно купувати воду в пляшках.

3. Без аптечки або сходинки

Не має значення, де ви проводите свої літні дні - ліки та перша допомога у вигляді чітко розставленої аптечки завжди повинні бути під рукою скрізь. Що ніколи не слід забувати? Для ліків, які ви також приймаєте проти болю та лихоманки, пластири, бинти, дезінфікуючі засоби, шпильки, трикутний рубець, ножиці, пінцет, бинт.

4. Остерігайтеся тромбозу

Тривалі подорожі літаком та автомобілем по шосе є загрозою для наших судин. Сидячи в одному положенні в одному положенні, ми створюємо умови для утворення тромбозів, згустків крові у венах. Найчастіше уражаються тазові вени і вени ніг. Одягніть для подорожі зручне взуття та компресійні шкарпетки, випийте багато води і, по можливості, прогуляйтеся.

5. Помста фараона

Шведські столи, наповнені смаколиками, можуть приховати багато ризиків для здоров'я, особливо в екзотичних країнах. Тому їжте і пийте тільки безпечну їжу - упаковану та приготовану. Остерігайтеся льоду в змішаних напоях, а також місцевих страв, до яких ми не звикли.

Наша порада: Щоб уникнути відпустки в туалеті, приймайте дієтичну добавку з ефективними бактеріями та дріжджами, такі як Біопром форте з лактобактеріями, біфідобактеріями та дріжджами Saccharomyces boulardií.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує: Правильно зволожуйте організм - змішайте 1 літр лужної мінеральної води, півлітра апельсинового соку, 8 чайних ложок цукру і 3/4 чайної ложки солі, і ви отримаєте цінний електролітичний напій, який допоможе привести організм в порядок.

6. Страхувати двічі!

Краще бути здоровим, ніж хворим, у будь-якому випадку добре бути застрахованим. Найкраще страхування - це поєднання європейського медичного страхування з комерційним. Європейська картка медичного страхування (EHIC) діє в європейських країнах, крім Боснії та Герцеговини, Чорногорії та Туреччини. В усіх інших постачальники послуг, підключені до системи охорони здоров'я, повинні поводитися з вами, ви платите стільки, скільки платять громадяни. Надішліть запит на випуск в електронному вигляді, поштою, телефоном або особисто. Те, що EPZP не охоплює (участь, приватні лікарі, транспорт до Словацької Республіки, профілактика, щеплення), застрахуйтеся в комерційній страховій компанії, це однозначно окупиться.

Ви можете замовити EPZP тут: 0850 003 003 - номер кол-центру VšZP, 0850 850 850 - номер лінії клієнтів ZP Dôvera, а номер 0850 003 333 - ZP Union - ви також можете опрацювати заявку по телефону.

Раджу MUDr. Любош Фелльнер, лікар і мандрівник, CK BUBO

7. Які помилки ми допускаємо, подорожуючи екзотичними країнами?

- Ви можете допустити сотні помилок. Це як керування автомобілем, де вас карають за помилку. Кваліфікований гід опановує якісні ресторани та хитрощі, щоб адаптуватися до домашньої їжі, якої слід уникати. Навіть після невинного купання в Африці можна захворіти на біляріоз і померти. Але якщо ти знайомий, ти можеш без шкоди перетинати країни з Еболою.

8. Що нам де загрожує?

- У багатьох країнах на екваторі це малярія, холера, діарея, якщо у вас немає когось із собою, хто знає, що робити.

9. Як захиститися?

- Основа полягає у дотриманні колоніальних порад. "Очистіть його, відваріть, обсмажте на грилі або не їжте!" Виберіть хорошу поїздку в екзотичні країни і заплатіть трохи більше за якість. Тут теж у вас не вистачає грошей, щоб дозволити собі дешеву поїздку. У тропіках використовуйте репелент із речовиною DEET, що перевищує 30%, це дійсно працює, навіть якщо це дорожче.

10. Що робити, коли щось трапляється?

- Я зіткнувся з багатьма корінними хитрощами на дорозі. Після того, як укусив рай, сік лайма бере на себе, що нейтралізує отруту. У Таїланді є рослини, корінна кориця, які швидко загоюють рани. Я відчув укус тарантула і побачив, як жалить скорпіон. Коли ти знаєш, що робити, ти виживеш. Ну, я лікар. Тому я рекомендую після проходження 5 Т (полегшення болю, тиша - спокій, тепло - навіть по екватору, в який ви стукаєте, рідини та транспорт) звернутися до найближчої лікарні. Досвідчений гід знає, де знаходиться найближчий.

11. Вони забирають внутрішні ресурси?

- Коли я був маленьким у відпустці в Болгарії, від мене вимагали випити чайну ложку коньяку. Мабуть, це працює. Тубільці мають свої домашні ресурси, тому їжа в тропіках така їдка - вона підтримує травлення. Вам потрібно пити багато рідини, навіть бурхливо, ви часто не помічаєте, що п'єте мало. Дізнатися можна лише про колір сечі, яка раптово темніє. Маленька хитрість полягає в тому, що комарі (навіть малярійні = самки роду Anofeles) не переносять запаху вітаміну групи В, і він також є в пиві. Спробуйте також застосувати крем Цитронелла. В Уполі та Савайській Полінезії ми малювали проти сонячних опіків кокосовою олією та кремом Алое вера проти сонячних опіків.

12. Вакцинуватися потрібно - коли і де?

- Вакцинація достатня за 2 тижні до вильоту, у разі жовтої лихоманки 6 тижнів. Сучасний антималярійний Малорон приймають за день до потрапляння в зону ризику. Але щеплення може не забезпечити вам здоров’я. Головне - слідувати інструкціям про подорож та знати!

13. Наша порада: Щоб вам не довелося шукати все самостійно, практичний набір для першої допомоги Hartmann Travel допоможе вам з валізою та рюкзаком. Подорожуючи на автомобілі, ви повинні мати аптечку - у того ж постачальника є якісне обладнання з терміном використання не менше 48 місяців.

14. Наша порада: Вправляйте нижні м’язи литок. Підніміть і опустіть п'яти і пальці на ногах, станьте навшпиньки. Як запобіжний захід, використовуйте харчові добавки з діосміном та гесперидином для підвищення судинного опору, такі як Mobivenal або Mobivenal micro Simple, збагачені есцином для гарного кровообігу в дрібних судинах. Також допомагає чай з листям гінкго.

Отримується:

Пластирі Cosmos допомагають при незначних травмах, добре тримаються, не обмежують рухів, повітропроникні, ніжні на шкірі та добре знімаються.

15. Наша порада: Бетаглюкан з гливи прекрасно впливає на навколишнє середовище у піхву. Допомагає при запаленні мікозів, захворюваннях ВПЛ, передменструальному синдромі. Ви можете знайти його, наприклад, у вагінальних супозиторіях Феміглюкан, які також містять гіалуронову кислоту. Аптечна порада: Спеціальна ванна Feminine Bath Feel Fresh, що містить мудрий грибок pythium oligandrum, допомагає відновити природну фізіологічну мікрофлору вагінальних мікозів.

Раджу MUDr. Міхаела Гросова, гінеколог з ISCARE

16. Які найбільші літні гінекологічні ризики для жінок?

- Це купання в гарячих і термальних водах, або навпаки, в холодних, а також частіше використання тампонів.

17. Що вони викликають?

- Вони пов’язані з передачею загальних інфекцій. Жінки з більш чутливим вагінальним середовищем можуть захворіти на мікоз після купання в теплій воді. Симптоми включають печіння, свербіж, крім прозорих виділень. Купання в холодній воді може призвести до запалення сечового міхура або яєчників. Жінки також можуть бути чутливими до хлору, пошкоджувати слизові оболонки та викликати запалення. Не будемо недооцінювати використання тампонів та токсичного шоку - стафілококової інфекції, яка може виникнути, якщо тампон знаходиться у піхві довше, ніж повинен бути. Необхідна ретельна гігієна та часта заміна тампонів.

18. Як лікувати ці труднощі?

- Підтверджене запалення яєчників лікується антибіотиками, а місцеві протигрибкові засоби застосовуються до піхви при мікозах. Лікування гінеколог визначає відповідно до виділень. Існують різні вагінальні креми, супозиторії, глобули, вони можуть бути однокомпонентними або багатокомпонентними.

19. Порадьте нас щодо ефективної профілактики?

- Після купання зніміть купальник, висушіть його і змініть на сухий. У разі запалення вживайте заходів при появі перших симптомів. Споживайте збільшені дози журавлини, урологічний чай. Якщо це не допомогло, антибіотики стануть в нагоді. Існують також препарати з лактобактеріями, супозиторії, що містять естрогени, що покращують вагінальне середовище. Шавлія зазвичай входить до складу супозиторіїв. Протизапальними та протигрибковими засобами від природи є алое вера, ріпак, ріпакова ванна. Вони можуть допомогти, але не вилікують. Купаючись у холодній і теплій воді, тампони, просочені вазеліном, можуть захистити нас - вони запобігають потраплянню води у піхву та інфікуванню.

20. Коли звертатися до гінеколога?

- Якщо препарати, що продаються без рецепта, не вживаються протягом двох-трьох днів і стан не покращується, слід звернутися до гінеколога. Під час вагінального лікування жінку не можна купати. Під час прийому антибіотиків не рекомендується перебувати на сонці та вживати алкоголь.

21. Доречно затримати менструацію?

- Менструація затримується гормональними таблетками, призначеними гінекологом, оскільки вони гормональні. Лікар повинен оцінити, чи не зашкодить це жінці. Процес має чіткі правила, і менструація може бути відкладена на 5 - 7 днів. Не рекомендується частіше одного разу на рік.