особистість Hill

Я завжди з грацією згадую, що за часів коледжу я не витримував довгих навчальних занять до пізньої ночі. Завжди траплялося те саме, він закінчував книгу на обличчі, спав. Однак мені вдалося встати дуже рано, коли сонце ще не зійшло, це був мій момент найбільшого виступу. У мене були однокласники, які робили навпаки, вони вчились всю ніч і вранці їм було майже неможливо встати.

За словами д-ра Франциско Черіка, професора факультету психології Університету дель Десарролло в Чилі, це пов'язано з мінливістю, яка існує в наших біологічних годинниках, які відповідають за регулювання нашого циклу сну/неспання, секреції гормонів, і перетравлення їжі, а також хвилини відпочинку та розумової уваги.

Крістіна Ескрібано, психолог, який спеціалізується на хронопсихології та дослідник Мадридського університету Комплутенсе, пояснює, що життя проходить в циклічному середовищі світло-темряви «і, отже, основні біологічні та психологічні функції ритмічні, тобто вони змінюють форму регулярно і періодичний ”. Це те, що відоме як біологічні ритми.

Ця різниця в ритмі певних фізіологічних та психологічних процесів - це те, що змусило дослідників чітко встановити існування двох особистостей, які відрізняються за своїм хронотипом. З одного боку, ми маємо особистість Alondra, ранок або "люди A", а з іншого боку, сова особистість, вечір або "люди B"

Особистість жайворонка характеризується тим, що вранці вона знаходить свій оптимальний фізичний та психологічний момент. Вони встають дуже рано і вигорають у сутінках. На відміну від них, особистість сови знаходить все можливе пізно в другій половині дня, вони, як правило, лягають спати пізно вночі і важко встають рано.

За словами Хуана Франсіско Діаса Моралеса, доцента кафедри диференціальної та трудової психології Мадридського університету Комплутенсе, обидва хронотипи мають відмінності в мотиваційному, когнітивному та соціальному аспектах.

Згідно з результатами його досліджень, ранкові години є більш реалістичними, жорсткими раціональними та конформістськими. З іншого боку, люди ввечері більш образливі, емоційні, креативні та, як правило, не бажають дотримуватися соціальних вказівок, тобто вони більш розбіжні.

Бути жайворонком або совою не обрано. Нейропсихолог Філіпе Пеньє підтверджує, що у кожної людини природний цикл визначається його геномом, і саме це дозволить їй більше насолоджуватися вночі або вдень.

Ця схема не така жорстка. Навіть вважається, що є люди середнього рівня. Наш біологічний годинник також може адаптуватися до нових ситуацій, таких як нічна робота у випадку жайворонків або необхідність рано вставати у випадку з совами. На початку це спричинить у нас порушення у фізичній та розумовій працездатності, але, якщо ми будемо поважати новий графік день у день, ми в кінцевому підсумку адаптуємось.

Нарешті, Майкл Смоленський, дослідник фізіології навколишнього середовища з Техаського університету, США, запевняє, що 70% населення - це не жайворонки і не сови, а колібрі. Останні пристосовуються без проблем, принаймні вони можуть це зробити без проблем, до своїх обставин.

Тоді буде правдою чи ні, що той, хто рано встає ... чи допомагає йому біологія?