Перший крок:

Зберігай спокій

фітнес

Щоб зробити ці заняття справді релаксаційними, найголовніше - створити невимушену обстановку. Вимкніть телефон і попросіть своїх друзів та родичів не турбувати вас. Підготуйте усі необхідні вам інструменти: щітку для тіла або губну губку, пілінг, солі для ванн, олію для тіла, зволожуючий крем, лосьйон для тіла. Покладіть рушник на радіатор, щоб він був теплим. Вимкніть світло, загорятиметься лише світло від запашних свічок. Вибирайте заспокійливу музику. Налийте улюблену ванну з міхурами у ванну, додайте кілька солей для ванн, щоб розслабити та зволожити шкіру.

Другий крок:

Розслабтеся і відлустіть

Переставивши ванну кімнату під спа-центр, пора приділити собі трохи уваги. Спробуйте розслабитися, відпустіть гнітючі думки. Зробіть глибокий вдих, відчуйте, як кисень надходить у ваші легені. Почніть догляд за тілом з видалення мертвих клітин епітелію. Втирайте ноги круговими рухами, щоб стимулювати кровотік і лімфу. Особливу увагу приділіть зонам з целюлітом. Він також масажує живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою. Нарешті, потріть руки, рухаючись до серця. Весь цей процес не повинен тривати більше п’яти хвилин.

Третій крок:

Омолодити за допомогою масажу

Якщо у вас вже є спа-центр, ви також не можете пропустити масаж. Ви також можете придбати масажне масло - яке робить шкіру гладшою і цілющі активні речовини потрапляють безпосередньо в шкіру - готове, але ви також можете легко зробити це вдома. Додайте улюблене ефірне масло до нейтральної базової олії, і масажне масло готове. Покладіть одну ногу збоку від ванни і починайте енергійно масажувати від щиколотки до стегна! Ви також можете використовувати кулак, суть полягає в тому, щоб масажувати напругу. Зробіть те ж саме з рукою.

Четвертий крок:

Побалуйте своє обличчя

Чутливу шкіру обличчя не можна залишати поза процедурами, що балують. ретельно очистіть обличчя, а потім нанесіть живильне обгортання, відповідне вашому типу шкіри. У теплій ванні поживні речовини легко потрапляють у глибші шари шкіри через розширені пори. Перед нанесенням обгортання обережно помасажуйте обличчя. Зверніть особливу увагу на ділянки, де найлегше з’являються дрібні зморшки: ніс, лоб, область очей та область підборіддя. Після промивання обгортання не забувайте користуватися зволожуючим кремом! Ретельно втирайте звичайний зволожуючий крем у шкіру обличчя та шиї.

Крок п'ятий:

Розслабтесь

Закінчивши балувати своє тіло, одягніть пухнастий теплий халат, а потім сховайтеся в ліжку з хорошою книгою та смачним чаєм. Нехай приємна втома пронизує ваше тіло і насолоджуйтесь моментами безтурботності.