Блок із підписом видавця.

тисячу

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Cross Fit - це система фізичної підготовки, заснована на поєднанні вправ із власним тілом за допомогою різних дисциплін, які прагнуть до того, щоб докладені зусилля були дуже інтенсивними та добре реалізованими у вашому фізичні здібності.

У Cross Fit вони включені навчання заснована на техніці олімпійського підйому та інших, таких як: біг, стрибки, скелелазіння, гирі, гантелі, олімпійські штанги, кетбели, медичні кульки, TRX, сходинки, сумки (різної ваги), шини, Розминка, тощо.

Щоб ви знали більше про тип процедури та вправи які проводяться, в Salud180.com Представляємо вам відео CrossFitHQ:

Схід спорт, Як пояснив тренер CrossfitXF Рікардо Тегле, це допомагає вам не тільки втратити вагу і підготуватися, але також виконувати кожен зі своїх фізичні навантаження щодня задовільно і без втома.

За інтенсивного сеансу можна спалити до 1500 калорій, що залежатиме від рівня та класу, в якому ви знаходитесь; Однак, зауважує фахівець, калорій що згорають під час вправа вони не настільки важливі, як ті, які витрачаються після цього.

"Ось у чому краса тренувань на основі інтервалів високої інтенсивності, оскільки калорій які згоріли після тренування важливіші, ніж витрачені під час сесії, тому люди знижують більше рівнів жир з Crossfit, ніж з навчання традиційний ”, згідно з інформацією з terra.cl

Загалом, такий тип навчання оптимізує вашу фізичні здібності, такі як серцево-судинна, дихальна та м'язова витривалість, сила, гнучкість, сила, швидкість, координація та спритність.

Пам’ятайте, що якщо ви вирішите займатися цим, важливо звертатися до спеціалізованих центрів чи спортзалів, щоб професіонал міг вам допомогти та направити вас у відповідній та запрограмованій формі, щоб уникнути травми або інші наслідки.

Слідуйте за нами @ Salud180 та Salud180 у Facebook

Ви хочете схуднути? Зареєструйтесь у нас і насолоджуйтесь новим інструментом Salud180