Що таке силова йога?
Сама назва потужність підказує нам, що влада йога буде вдосконалений форма йоги. це є більш енергійний стиль йоги. Пози в силі йоги вони нагадують пози, які є частиною Аштанга йога. Різниця між цими двома йогами полягає те, що силова йога не складається встановити послідовність поз і вправа. Силова йога заснована на швидко і енергійний продуктивність. Дякую швидко час і жваво проходить від вправа силова йога чудово підходить для фізичних вправ аеробні вправа для вашого тіло. Він створювався в основному для потреб молодий Люди. Не дуже підходить для літні люди і люди, які мають проблеми з рух.
Які переваги силової йоги?
Якщо практикується силова йога регулярно та під наглядом кваліфікованої силової йоги інструктор, допомагає організму підтримувати належне баланс, стабільнийiтут і підтримує належним чином проведення тіла. Якщо ви страждаєте від медичного проблеми пов'язані дихальної до речі, силова йога теж для вас правильно вид вправи. У силовій йозі ви зосереджуєтесь на правильній справі дихання. Почастішання пульсу частота під час вправ це також зміцнює ваше серце. Він покращується під час руху тираж крові та кисню в теле, що допомагає кожному влади. Оскільки силова йога сприяє підвищенню артеріального тиску тираж і збільшує кровообіг кисень в організмі, він може зміцнювати також ваш імунний система. Наскрізь пітливість, що насправді є в цій вправі сильний, ви також виводите накопичені з організму токсини.
Допомагає хребту, знімає стрес
Тому що більшість пози йоги зосереджені на хребет, ця вправа допомагає підтримувати також правильно проведення тіла. це є доречно для людей, які мають проблеми з хребет. Силова йога для вас забезпечить також приємніше настрій. Після вправ загальне самопочуття посилиться добробут. Ви позбудетеся накопиченого стрес і ти відчуєш приємніше. Силова йога також забезпечить вас хорошим спати. Напруга, що в тобі ескалації під час важкого тижня в робота або в школі, можна звикнути поразка Йога на 60 або 90 хвилин.
Силова йога спалює жир
Але не будемо забувати, що для деяких людей найважливіший. Силова йога - це чудово пальник жири. Ваш м’язи буде еволюціонувати багато швидше як і з іншими аеробні вправи. Фахівці з фітнесу з цим згодні йога як така вона не дуже ефективний в втрата ваги. Однак сила йоги повна протилежність. Якщо ви це зробите регулярно, прискорити навіть свою обмін речовин. Спалена статистика калорій вони різні. За годину ви можете займатися силовою йогою випалювати Від 200 до 300 калорій, але ця кількість може змінюватися залежно від інтенсивність. Є силові пози йоги для початківці також для просунутий. В біг ви можете спалити набагато більше калорій за стільки ж часу, але силова йога є, на відміну від бігу, нешкідливий для вашого суглоби і м’язи. Це не обтяжує я.
Поради щодо ефективних вправ силової йоги