Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

спалюйте

Статеві позиції для спалювання калорій

Спалюйте калорії в ліжку зі своїм партнером

Покинути сидяче життя - справа непроста, особливо якщо такий спосіб життя супроводжує вас роками. Що, якби ти міг зробити своє вправи з повсякденними справами? Є кілька способів активізуватися, але вам сподобається цей. Яо Пенья, сексолог з пруденції, поділяє, що ви можете доповнити a кардіо з чимось справді веселим і що можна зробити, не встаючи з ліжка. Дійсно!

Попрощайтеся з сидячим життям і привіт до кращого статевого життя

На думку Квебекського університету, статевий акт є одним з найкращих методів схуднення. Під час сексу організм працює двічі. За кожні 22 хвилинні сеанси ви можете спалити близько 100 калорій. Тож готуйтеся практикувати деякі найефективніші сексуальні позиції.

1. Місіонер: Хоча більшу частину роботи виконує він, вона може відштовхуватися ногами і піднімати стегна, що також додасть різного дотику до положення. Кожен працює з різними групами м’язів, такими як сідниці, стегна та руки (у випадку з чоловіками).

  • Калорійність: 40 кал.

2. Зворотна пастушка: Чоловік залишається на спині, а жінка поверх нього, повернувшись до нього спиною. Окрім контролю ситуації, ця позиція допомагає дівчатам у животі, ногах і стегнах. Вона буде спалювати більше калорій з кожним рухом. Потрібно лише бути обережним, оскільки це положення може завдати їм травм, тому рухи повинні виконуватися з контрольованим ритмом.

3. Стоячи: Тут він забирає вас, поки ви обіймаєте його ногами. Щоб було зручніше, їх можна зарядити до стіни. Хоча це складний виклик, він відчує зусилля на руках, а ти на ногах

  • Калорійність: 60 кал.

4. Вантажівка: Це класика, схожа на позицію собачки, ще одна з найпопулярніших. Різниця полягає в тому, що вона підтримує руки, а решту тіла піднімає чоловік. Сила також зосереджена в його руках і її стегнах. Це одне з найбільш невимушених, але варто спробувати.

5. Квітка лотосаВін сидить, схрестивши ноги, щиколотки, схрещені між стегнами, або присідання. Жінка сідає на нього обличчям вперед і обхоплює ноги навколо його талії. Ви подумаєте, що це не вимагає зусиль, але постійне розгойдування обох спрацьовує сідничну область.

  • Калорійність: 40 кал.

6. Швейцарський м’яч: Для цього вам знадобиться допомога м’яча для пілатесу. Вам обом слід сісти на неї, а жінка зверху чоловіка, і при кожному відскаку намагатися зробити маленькі кружечки. У такому положенні ви будете вправляти м’язи ніг, живота та спини: потрійна користь.

На додаток до того, щоб допомогти вам поліпшити свій стан, практикування цих положень допоможе поліпшити кровообіг у всьому тілі, включаючи ваші статеві органи, за рахунок збільшення кровопостачання ваших нервових закінчень, що призведе до кращих практик сексуального життя.

Деякі пози можуть здатися вам важкими, але їх варто спробувати з партнером. Тепер ви знаєте: відмовок немає! Спалювання калорій також може бути дуже приємним.