Весняне прибирання - це, як правило, нудний, мучительський обов’язок, який нікому не подобається - але якщо ви подивитесь на це з іншого боку, вам може це сподобатися! Оскільки така ретельна робота вдома може бути по-справжньому фізично вимогливою, ви можете спалити багато калорій. Це означає, що вихідні, проведені на прибиранні, допоможуть вам скинути частину цих зайвих кілограмів! Ви хочете точно знати, якої втрати ваги ви можете очікувати?
Весняне прибирання - це, як правило, нудний, мучительський обов’язок, який нікому не подобається - але якщо ви подивитесь на це з іншого боку, вам може це сподобатися! Оскільки така ретельна робота вдома може бути по-справжньому фізично вимогливою, ви можете спалити багато калорій. Це означає що вихідні, проведені на прибиранні, допоможуть вам скинути частину цих зайвих кілограмів! Ви хочете точно знати, якої втрати ваги ви можете очікувати?
Підмітання та прибирання підлоги
Підмітання та миття підлоги, мабуть, не ваше улюблене заняття - або, принаймні, не було. Однак, як тільки ви усвідомлюєте, скільки калорій ви спалюєте при цьому, це швидко може стати вашим улюбленим хобі дозвілля. Ваша підлога буде блищати чистотою і більше того, ви будете спалювати близько 240 калорій за годину підмітання та витирання. Ви зміцните верхню частину тіла, не кажучи вже про те, що активне прибирання підлоги - це також чудова кардіотренування.
Пилососити
Якщо ви вважаєте, що підмітати підлогу недостатньо, і ви віддаєте перевагу допомагати собі досягненнями сучасних технологій, витрата калорій, звичайно, буде не таким високим, але це не означає, що ви не можете схуднути. Пилососіння додому все одно допоможе вам згоріти близько 190 калорій на годину, тож ви обов’язково позбудетеся деяких підробок.
Косіння газону
Якщо у вас великий сад, скошування газону, ймовірно, займе у вас багато вільного часу - ця трава просто не хоче припиняти рости! Тепер, коли весна, косіння знову стане вашим звичайним заняттям, але не хвилюйтеся - це взагалі заощадить кілька походів до спортзалу. Дослідження показали, що ви можете спалити приблизно 325 калорій на годину, що є чудовою новиною для вашої фізичної форми.
Запилення
Хто б міг подумати, що щось таке легке і невибагливе, як витирання пилу, допоможе вам спалити калорії? Ну, це правда! Можливо, це не дуже вимоглива діяльність; але в будь-якому випадку його можна легко спалити близько 170 калорій на годину. Це може здатися не надто зайвим, але якщо ви піддаєте своїх домочадців ретельному «запиленню», що може зайняти кілька годин, ви спалите більше калорій, ніж за середню годину зумби.!
Картина
Якщо ви зважилися на повне весняне перепланування квартири, фарбування, мабуть, займе у вас найбільше часу. На щастя, це веселе заняття, яке також може залишити вас на кілька фунтів легшими. Година фарбування ви спалюєте близько 290 калорій а оскільки це рідко займає менше кількох годин, то, мабуть, у вас буде приємніший дім і стрункіша фігура після нього.
Очищення вікон
Чистка вікон - загальна частина весняного прибирання, тож ви, ймовірно, не уникнете цього. Хоча це, мабуть, за кілька миль від улюбленого заняття, в ньому є щось хороше: воно допоможе вам спалити багато калорій. Це може бути за годину інтенсивного прання приблизно 180 ккал а оскільки у вас, мабуть, не лише одне вікно, вас чекає гідне полегшення.
Скрабування ванної кімнати
Ви останнім часом трохи нехтували регулярним прибиранням ванної? Швидше за все, це означає, що зараз він повний залишків мила та вапняного нальоту. Щоб привести його в порядок, знадобиться вічно, але це не повинно бути зовсім погано. Година активного чищення вас позбавить вас 400 калорій, не кажучи вже про те, що ви одночасно зміцните м’язи рук, плечей і спини. Гарна чиста ванна кімната, пагорб спалених калорій та сексуальна форма м’язів - все в одному!
Садівництво
Взимку ви, мабуть, не приділяли великої уваги саду, тому давно пора повернути його у форму. Садівництво - це чудова діяльність, після якої ви будете відчувати себе більш розслабленим і здоровим, проводячи години на свіжому повітрі. До того ж завдяки йому ви швидко покращите свій стан! За таку годину спалити до 200 калорій, тож незабаром ви не тільки насолоджуватиметесь видом приємного саду!