допомогою

Коли ми переслідуємо мету схуднути або усунути жирові відкладення накопичившись в організмі, ми часто шукаємо чарівні формули або диво-дієти, які не вимагають великих зусиль з нашого боку і результати яких негайні. Однак цей тип дієти, крім того, що, як правило, вони не працюють, вони створюють ефект відскоку, який шкодить нашому здоров’ю і не є сприятливим для нашої мети - усунути жир.

У цьому пошуку непомильної формули спалювання жиру ми натрапили на L-карнітин. Ця популярна добавка здобуває велику репутацію в суспільстві завдяки своїм численним перевагам. L-карнітин - це молекула, вироблена нашим власним організмом для спалювання жиру з амінокислоти лізину та вітаміну С. Крім того, він також присутній у деяких продуктах харчування, особливо в м’ясі.

У нашому організмі ця молекула має завдання співпрацювати з довголанцюговими жирними кислотами, щоб допомогти їм перетнути мембрану мітохондрій і таким чином стати енергією всередині клітин. Іншими словами, карнітин забезпечує збереження менше жиру, направляючи більше жирних кислот до мітохондрій. Паралельно збільшується фізична працездатність і збільшується м’язова маса. Дуже привабливі властивості для спортсменів та культуристів, які часто використовують це для підвищення свого фізичного розвитку.

На додаток до цієї функції, L-карнітин надає інші корисні властивості, такі як поліпшення серцево-судинних функцій, що виробляються завдяки більшій роботі серця та елімінації холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину.

Щоб створити оптимальні умови для роботи цієї молекули, бажано дотримуватися a дієта з низьким вмістом жиру, оскільки L-карнітин захоплює жир лише тоді, коли організму потрібна енергія, а в крові або глікогені немає глюкози. З цієї причини також важливо виконати a режим фізичних вправ, принаймні достатньо, щоб наше тіло потребувало додаткового запасу енергії.

В даний час L-карнітин можна знайти в аптеках, травниках або спеціалізованих магазинах, таких як Більше м’язів, де його можна придбати у всіх його форматах.

Що стосується дози, щодня між ними 2 і 4 грами. Дослідження, представлене NCBI (Національний центр біотехнологічної інформації), змогло показати, що люди, які приймали щонайменше 4 грами L-карнітину на день, збільшили кількість цієї молекули в своїх м’язах на 21%. Отже, ці суб'єкти отримували кращі спортивні показники та меншу втому в результаті збільшення їх здатності транспортувати більшу кількість жиру до мітохондрій.