Блок із підписом видавця.

спалюйте

Редактор Salud180.com, закінчив UAM-X. Насолоджуйтесь музикою та природою. Любитель велоспорту та доброго гумору.

Нова тенденція в Росії вправа Що допомагає ефективно спалювати жир, тонізуючи тіло та прискорюючи обмін речовин, є плацдармом. За допомогою цього аксесуара ви можете поєднувати серцево-судинні, силові та балансові процедури.

Відповідно до сторінки Аеробіка.com.mx, в класі ви збільшуєте свою силу, витривалість і гнучкість, тому ви всебічно тонізуєте своє тіло. Щоб заохотити вас змінити режим вправ або включити його у свій план тренувань, ми представляємо переваги практики батуту:

  1. Поліпшити кровообіг
  2. Знижує рівень стрес
  3. Запобігає остеопороз
  4. Допомагає зменшити дискомфорт, спричинений артрит
  5. Сприяє втраті вага
  6. Зменшіть варикозна вена
  7. Збільште свій обмін речовинщоб мати кращі витрати калорій
  8. Покращує баланс тіла
  9. Тонізує живіт, ноги і сідниці

Єдине, що вам потрібно потренуватися - це батут висотою близько 15 сантиметрів і діаметром 20 сантиметрів. В одному класі ви можете спалити від 120 до 350 калорій за 40 хвилин заняття; проте це усунення залежить від енергії, яку використовує кожна людина. Щоб ви скористалися перевагами міні-батута і дізналися про типи вправ, які виконуються, ми представляємо рутину в наступному відео:

Не рекомендується використовувати батут людям, які страждають запамороченням, панічними атаками або вагітними. Пам’ятайте, що до та після виконання вправи потрібно дотримуватися вправ на розминку та розтяжку, щоб уникнути травми. Не забудьте взяти з собою пляшку води, щоб самому зволожитись. А ви, чи готові ви займатися на батуті?

Слідуйте за нами @ Salud180 та Salud180 у Facebook

Ви хочете схуднути? Зареєструйтесь у нас і насолоджуйтесь новим інструментом Salud180

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com