Ми живемо у світі, в якому суспільство хоче речей ipso facto, тобто швидко. У світі спорту це те саме, коли люди, які хочуть якнайшвидше схуднути або набрати вагу, вибирають споживання різних добавок. Справа, з якою ми будемо мати справу сьогодні, - це споживання жиру для досягнення втрати ваги, перевіряючи, чи справді ці добавки працюють, і таємниці, що пов’язані з їх властивостями.

працюють

Як працюють спалювачі жиру?:

З того часу жироспалювачі - одна з найбільш продаваних добавок допомагають усунути той щасливий жир, який накопичується в організмі. Багато з них мають природні елементи, які сприяють розвитку нашого організму підвищена енергія, стимулюючи обмін речовин і значно допомагаючи контролювати апетит.

Важливо подивитися, як ці добавки вони не можуть замінити різноманітне та збалансоване харчування, будучи з заняття спортом та здорове харчування є життєво важливими, щоб ці добавки працювали.

Чи корисні спалювачі жиру?:

На ринку спортивних добавок ми знаходимо незліченну кількість ліків та ліків, які повинні збільшити витрати енергії та пришвидшити наш організм. Крім цього, Його головні переваги полягають у тому, що він в значній мірі пригнічує апетит, таким чином досягаючи не надто багато їжі та зменшуючи споживання калорій між прийомами їжі, крім запобігання засвоєнню жиру нашим організмом.

Незважаючи на ці переваги, які постулюють спалювачі жиру як добавки, які, здається, творять чудеса, вони існують протягом багатьох років вони не були добавками зі 100% доведеною ефективністю. Переважна більшість добавок спалюють жир Зазвичай вони не мають великого ефекту, особливо якщо вони не супроводжуються дієтою відповідно до втрати ваги, а також регулярними фізичними вправами.

Найчастіше використовувані добавки:

L-карнітин

Допомагає перетворити жирні кислоти в енергію, якщо виконуються фізичні вправи.

Хромовий піколінат

Чудовий помічник у метаболізмі вуглеводів і жирів, але його споживання може спричинити анемію, оскільки перешкоджає транспортуванню заліза до крові.

Ефедрин

Він вивільняє жири з жирової тканини, що генерує більш високий рівень метаболізму, збільшує частоту серцевих скорочень, збільшує енергію та сприяє зниженню апетиту. Загальна проблема полягає в тому, що він викликає різні побічні ефекти, такі як тахікардія, головний біль і навіть запаморочення.

Xtralean

Це жироспалююча таблетка, яка включає такі стимулятори, як кофеїн, зелений чай, гуарана, серед інших інгредієнтів. Все це сприяє зниженню рівня холестерину, стимулює адреналін для досягнення зниження апетиту, антиоксидантного ефекту, спалювання жиру і дає нам певні приємні відчуття, оскільки стимулює дофамін та серотонін. Але, незважаючи на всі ці великі переваги, ми виявляємо, що у вас є серйозні проблеми або побічні ефекти, такі як поява тривоги, нудоти та безсоння.

Синефрин

Позитивним моментом є те, що цей алкалоїд прискорює метаболізм, але проти нього він повинен сильно підвищувати артеріальний тиск.
Холін Це вітамін В7, який відповідає за надходження жиру в клітини печінки.

Види спалювачів жиру:

На ринку ми знаходимо незліченну кількість продуктів, які допомагають нам спалювати жир, але перед тим, як заглибитися в цю тему, ми повинні побачити, які типи спалювачів жиру існують:

Термогенний

Вони збільшують тепло тіла для того, щоб використовувати жир в якості палива, роблячи спалювання жиру набагато ефективнішим.

Ліпотропи

Вони відповідають за спалювання жиру, використовуючи їх як джерело енергії для нашого тіла. Важливо зазначити, що він не містить жодних стимулюючих речовин.

Лінолева кислота

Це зменшує наявний жир у нашому тілі, а також сприяє збільшенню м’язової маси. Як би цього було недостатньо, він відповідає за зниження рівня холестерину та покращує імунну систему. Найважливіша перевага полягає в тому, що він блокує транспорт жиру до жирових клітин.

Блокатори вуглеводів та жиру

Вони відповідають за те, щоб організм не засвоював жири під час травлення.

Діуретики

Вони допомагають вивести рідини, яких у нас в організмі надлишкові. Вони виводять воду і натрій, що накопичується в нашому організмі, викидаючи сечу

Ефект відскоку жироспалювачів:

Ефект відскоку, всіх бояться, але загалом мало зрозумілі. Багато людей прагнуть споживати масивні спалювачі жиру, щоб досягти великої втрати жиру, але якщо вони не супроводжуються різноманітним харчуванням та фізичними вправами, вони марні. Тому, Можна сказати, що всі спалювачі жиру мають ефект відскоку, якщо люди не змінюють свої звички та спосіб життя.

Ефект відскоку породжує a зворотна реакція, коли ми робимо дуже обмежувальні дієти, і коли ми залишаємо їх, наше тіло зазвичай відновлює цю щасливу вагу. Щоб уникнути всього цього, нам доводиться споживати спалювачі жиру, але змінити свій раціон і займатися більшою кількістю видів спорту, і звідти ми можемо використовувати використання спалювачів жиру.

Ефективність та ефективність спалювачів жиру:

Це товари, які продаються в незліченних місцях, чия функціональність завжди викликала сумніви у наукової спільноти. Це враховує це це речовини, які певною мірою можуть допомогти та сприяти спалюванню жиру, але їх споживання пов’язане з певними проблемами. Ці проблеми були б побічними ефектами, оскільки, незважаючи на те, що значною мірою природними речовинами є ті, що входять до складу цих продуктів, правда, ми можемо виявити різні шкідливі побічні ефекти:

  • Тахікардії
  • Запаморочення
  • Хвороба
  • Головні болі
  • Нервовість
  • Тривога
  • Перегрів

Тому ми вважаємо, що якщо ви хочете скористатися спалювачем жиру, вам слід спочатку проконсультуватися зі спеціалістом, який підкаже, який був би найбільш оптимальним для кожної людини.

Жиросжигатель для жінок:

З усіх типів спалювачів жиру термогеніка та ліпотропи найкраще підходять для жінок, допомагає визначити силует і ніби цього недостатньо, забезпечуючи тіло енергією та життєвою силою.

Ці добавки зосереджені на видалити цільовий жир. Важливо щось згадати, що ці продукти не творять чудес, але вони є добавками, які допомагають спалювати жири, якщо ви дотримуєтесь дієти відповідно до цілей та режиму, що допомагає у спалюванні жиру. Ці продукти самі по собі не приносять нам ніякої користі, якщо ми не супроводжуємо їх спортом та повноцінною дієтою.

Природні засоби для спалювання жиру:

НІЯКИХ чудес швидко спалити жир. Сьогодні нам пропонують різні продукти, які називають чудодійними, які допоможуть нам швидко та ефективно спалювати жир з живота та решти тіла. Це повномасштабна помилка. Найбільш природним способом спалювання жиру є регулярні заняття спортом, що супроводжуються здоровим, збалансованим харчуванням відповідно до цілей, яких хочеться досягти.

До цього ми можемо додати різні природні елементи, які допоможуть нам досягти такого зниження рівня жиру в нашому тілі та сприяючи обміну речовин:

  • Кориця: Його споживання допомагає схуднути, оскільки частково зупиняє процес накопичення жиру в нашому тілі. Крім того, він має різні переваги:
  • допомагає зменшити кількість цукру в крові, а отже, допомагає нам контролювати ці тяги до їжі
  • попереджає діабет
  • чудовий природний антиоксидант
  • протизапальні ліки
  • Лавр: допомагає стимулювати травлення та заспокоює такі неприємні відчуття, як гази та печія.

Основні переваги для нашого організму:

  • Сечогінний засіб, що допомагає у виведенні рідин.
  • Допомагає усунути сечову кислоту
  • Бактерицидна дія
  • Природний антисептик
  • Протизапальні ліки
  • Допомагає в травленні

Натуральна їжа з функцією спалювання жиру:

Це правда, що існує багато добавок, які частково допомагають спалювати жир, але ми не тільки маємо їх у своєму розпорядженні, але також маємо різноманітні продукти, які допомагають нам природним чином активізувати наш метаболізм:

Синя риба

Містить омега 3 і 6, які допомагають нормальному функціонуванню нашого організму.

Овочі

З високим вмістом розчинної клітковини, а також білка та заліза.

Горіхи

Вони допомагають нам почуватися ситими і контролювати апетит.

Зелені овочі

Низькокалорійний і багато клітковини та води.

Молоко знежирене

Завдяки високому вмісту кальцію, він чудово спалює жир.

Яйця

Вони забезпечують наше тіло білками, які спонукають нас використовувати енергію для отримання енергії.

Ягоди та червоні фрукти

Багатий пектином та поліфенолами, які допомагають спалювати жир.

Зелений чай

Прискорює метаболізм і є чудовим термогенним.

Яблучний винегер

Активує ферменти, які відповідають за розщеплення жирів.

Негативні калорійні продукти:

Ці продукти мають важливе значення для спалювання жиру, оскільки вони мають низький індекс калорій і змушує наш організм спалювати більше калорій під час обміну речовин, ніж калорій, які вони забезпечують. Вони важливі для дієт для схуднення і допомагають нам схуднути та усунути жир. Вони мають високий вміст клітковини, що в процесі травлення змушує організм вкладати більше енергії в їх засвоєння. Деякі приклади цих продуктів харчування:

Овочі Морква, цвітна капуста, брокколі, огірок ...
Фрукти Ананас, кавун, яблуко, диня ...
Горіхи Волоські горіхи та мигдаль

Приклади функціональних пальників:

Щоб знати, яке спалювач жиру найкраще для нас, ми повинні зосередитися на тому, який найкраще відповідає нашим потребам. Завжди відповідно до наших цілей ми повинні використовувати жиросжигатель або інший. Перш за все ми повинні проаналізувати, які наші цілі, і звідти ми діємо.

Лінолева кислота є хорошим помічником у спалюванні жиру, оскільки вона допомагає нам метаболізувати жир, будучи чудовою добавкою майже для всіх. Якщо ми хочемо якнайшвидше усунути жир, нам слід зосередитися на термогеніка, які забезпечують нас додатковою енергією і використовують накопичений жир як паливо.

Чи можемо ми використовувати спалювачі жиру без фізичних вправ?

Вживання спалювачів жиру без дієти та фізичних вправ абсолютно не рекомендується, оскільки саме по собі це не корисно для нашого здоров'я. Це так функція спалювачів жиру сповільнюється, якщо споживання не супроводжується дієтою та фізичними вправами відповідно до цілей, яких хочеться досягти. Крім того, як ми вже згадували раніше, споживання цих добавок без практикуючих вправ або дотримання дієти призведе лише до вторинних проблем, таких як головний біль, тривожність і тахікардія, далеко не зменшуючи бажаний жир.

Чи є результати за допомогою спалювачів жиру?

Жиросжигатели мають різні результати, які варіюються залежно від різних факторів. Людина, яка просто споживає спалювач жиру не виконуючи жодних фізичних вправ і не маючи здорових звичок у харчуванні, ви побачите, як у вашому організмі майже не відбулося змін.

Навпаки, як ми вже неодноразово згадували, Якщо ці добавки супроводжуються здоровою та збалансованою дієтою, на додаток до вправ, результат цих спалювачів жиру буде набагато вищим у нашому метаболізмі. Тому, очевидно, є результати, якщо доповнення не вживаються лише, а супроводжуються фізичними вправами та збалансованим харчуванням.

Сьогодні ми маємо нескінченність харчових продуктів, хімічних сполук та ліків, які дають нам нескінченну користь, і ми повинні це чітко розуміти. Але правда полягає в тому, що для спалювання жиру важливо не тільки використовувати термогенні засоби та інші речовини, що спалюють жир, але для цього також важливі спорт і дієта.

Від MyFITBody ми, безсумнівно, виступаємо за споживання жироспалювачів, оскільки вони є додатковою речовиною, яка допомагає нам у знищенні жиру, завдяки чому досягається стрункість і здоровість тіла. Однак ми вважаємо, що його вживання повинно йти паралельно зі спортом та харчуванням, таким чином отримуючи повний стан нашого здоров’я, а отже, і нашого організму.

Ми прощаємось до наступного допису. Вітаємо від нашої команди. До наступного разу.

Карлос Дж. Айза. Персональний тренер та тренер з питань харчування.