Фото: Петро Кратохвіл

яжучі

L-карнітин, глюкагон, метіонін, таурин, холін, інозин, лецитин, піруват, ефедра, оксид азоту, кон’югована лінолева кислота, креатинін та ін. майже без необхідності рухатися зі стільця. Або, принаймні, так запевняють деякі рекламні оголошення.

Гіалуронова кислота: нове маркетингове винахід чи ефективний засіб?

Їх можна знайти у вигляді комерційні добавки в магазинах харчування, дієтології та бодібілдингу, а також в таких Інтернет-магазинах, як Amazon або El Corte Inglés, багато разів без чіткого посилання на те, що це можуть бути продукти, призначені для людей, які практикують інтенсивні вправи, тому ми можемо зробити висновок, що всі ми можемо отримати їх переваги, якщо купуємо їх, а ми їх беремо.

З іншого боку, сотні веб-сторінок поширюються в Інтернеті природні альтернативи до комерційних спалювачів жиру та гарантуючи, що вони працюють однаково добре чи краще: водорості, лимон, кава, зелений чай, гуарана, молочні продукти, холодна вода тощо. Чи справді є спалювачі жиру, чи це історія, міф, який неконтрольовано рухається по мережі? Андреа, член і читач eldiario.es попросив нас це дізнатись.

Метаболічні прискорювачі

Для цього ми поговорили з Даріо Пескадором, біохакером, культуристом та автором книги "Операція Трансформер". "Жироспалювачі існують, і більшість працює, хоча не за будь-яких обставин або для всіх профілів", - каже Пескадор, який продовжує: "але його ефект дуже обмежений і, звичайно, набагато менше, ніж заявляється в рекламі, яка продає її як чудо-пігулку, якою вони зовсім не є ".

На основі цього твердження Пескадор пояснює, що більшість з цих речовин мають прискорювальну дію на метаболізм, оскільки вони стимулюють: "Вони засновані на молекулах, подібних до кофеїну, ефедрину - активного початку в амфетамінах - та інших стимуляторів". Отже, кава, гуарана або чай пропонуються як природні спалювачі жиру, хоча Пескадор пояснює, що у випадку із зеленим чаєм існують інші процеси, які змушують зменшити жир у животі.

"Зелений чай є багатий катехінами, які є антиоксидантними речовинами, які діють на жир у животі, але лише в тому випадку, якщо людина робить інтенсивні фізичні вправи ", - пояснює він. Тож немає потреби приймати таблетки або чашки зеленого чаю і сидіти на дивані, або навіть вести звичне життя Що стосується ефедрину, то це був головний компонент перших таблеток Гербалайф - компанія, про яку ми вже розповідали в іншій статті, - і що вони досягли, це те, що людина схудла через перезбудження.

Вони не працюють, їдять піцу на дивані

Проблема полягала в тому, що людина не спала на таблетках Гербалайф - з наслідками, які це може принести - так в підсумку вони їх заборонили І зараз Herbalife робить їх на основі кофеїну. Але мета одна: мати прискорений метаболізм. Неспання пригнічує синтез гормону ситості лептину, який в кінцевому підсумку набирає вагу.

Рибалка робить висновок, що спалювачі жиру "допомагають чомусь, доки хтось їх супроводжує інтенсивні фізичні вправи та здорове харчування, тобто збалансованим та з низьким вмістом цукру; інакше вони марні, тому що якщо ми будемо одночасно вживати їх і вживати цукру, у нас буде високий рівень інсуліну, а отже метаболізм, з одного боку, спочатку спалить цукор, а з іншого - жири накопичуватимуться.

Підсумок: спалювачі жиру вони не працюють з дивана вдома, поки ми їмо піцу, тому що ми замінимо те, що споживачі жиру споживають їжею, якщо в ній багато рафінованої борошна та цукру. Крім того, як зазначає Пескадор, "кортизол, який є гормоном, який організм виділяє, коли ми нервуємось і прискорюємось, знижує рівень цукру в крові, тому відчуття, що ми маємо, полягає в тому, що нам потрібен цукор, тому ми будемо шукати його в що-небудь солодке ".

L-карнітин та інші сполуки

L-карнітин є основною сполукою для проникнення жирних кислот з довгими ланцюгами в мітохондрії, які є клітинними органами, відповідальними за використання жирів для енергії, тобто спалювання їх. Без L-карнітину або з низьким рівнем ми, як правило, спалюємо менше жиру і, отже, накопичуємо його нормальним у здоровій людині є те, що цієї молекули не бракує і саме тіло синтезує його.

Але виходячи з принципу, що L-карнітин допомагає спалювати жир, вони продаються з ізотонічних напоїв, що включають його, до таблеток з екстрактом - оскільки червоне м’ясо багате цією сполукою - і навіть ін’єкції в живіт. І правда полягає в тому, що L-карнітин працює як спалювач жиру, але лише в кількості близько чотирьох грамів на день, які вважаються дуже високими і становлять багато літрів щоденного ізотонічного напою.

Крім того, він працює лише після тривалого прийому більше шести місяців, приймаючи ці чотири грами а L-карнітин - досить дорога добавка. Відтоді його наслідки починають помічати. але лише під час енергійних вправ. Знову ж таки, для роботи спалювачів жиру необхідні інтенсивні фізичні вправи та збалансоване харчування. А у випадку L-карнітину також важливо мати достатньо грошей.

Хітозан, `` ловець жиру ''

Нарешті, існують інші речовини, які комерційно використовуються, які називаються «зв’язувачами жиру» або жировими карперами, які теоретично запобігають близько 30% жиру, який ми їмо потрапляти в кров, блокуючи їх. Серед них - хітозан, не засвоюваний лінійний полісахарид, який витягується з оболонок ракоподібних і має здатність вбирати жири, як губка.

Хітозан секвестри жиру, проходячи через шлунок і переносить їх у товстий кишечник, де їх може споживати кишкова флора, яка таким чином породжує численні та вражаючі метеоризм. З іншого боку, це може спричинити втрату рідкого жиру через задній прохід, якщо він не був належним чином метаболізований флорою.

Ми аналізуємо переваги, недоліки та пропозиції придбати Хитозан через Інтернет - https://t.co/UBiOI4eNGD #YoSoyHerbalife ♥

- Yo Soy Herbalife (@herbalfit_vzla) 22 квітня 2017 р

Але навіть припускаючи ці незручні ефекти, правда полягає в тому, що EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів) заявила в 2011 році, після вивчення продукту, що зв’язок між споживанням хітозану та втратою жиру в животі неможливо встановити.

Креми для схуднення

Нарешті, є креми для схуднення або зменшення талії. Це правда, що область талії найбільше протистоїть зменшенню, коли ми сідаємо на дієту або починаємо робити вправи. Це пов’язано з це погана область зрошувані, з невеликою циркуляцією крові, тому сигнали, що надсилаються організмом, щоб почати спалювати жир, ледь досягають клітин кишечника, які ізольовані.

У цьому сенсі досягне будь-яка речовина, яка спричиняє збільшення циркуляції в цій області що у мене більше крові завантажується гормонами які змушують клітини перетворюватися на жир для отримання енергії, поки ви активно тренуєтесь і ваші м’язи вже спалили всі свої запаси цукру. Це мета зменшення кількості кремів: збільшення циркуляції в цій області.

Для цього використовуються леткі речовини, які при випаровуванні викликають холод в районі і створити різницю температур, яку кров буде прагнути компенсувати, за допомогою якого досягається кращий тираж. Якщо використовувати їх під час енергійних фізичних вправ, вони можуть працювати, оскільки буде більше сигналів про те, що вам потрібно спалювати жир, хоча вони не матимуть результатів, які рекламуються в їх рекламі. Якщо їх не використовувати під час тренувань, вони не принесуть користі.