У новому дослідженні у старших дорослих збільшення кількості спалених калорій щотижня за допомогою різних фізичних навантажень може збільшити об'єм мозку та зменшити ризик хвороби Альцгеймера (АД), незалежно від вашого когнітивного стану.

зменшує

Багато досліджень показали, що фізична активність може бути нейропротекторною та зменшити ризик хвороби Альцгеймера. Однак знання того, що саме споживання енергії головним чином пов’язане із змінами мозку, спричиненими фізичними вправами, «додає значну цінність існуючим епідеміологічним дослідженням, що стосуються ролі підвищеної фізичної активності у затримці клінічного прояву хвороби. Хвороба Альцгеймера», - кажуть дослідники на чолі з доктором Сайрус Раджі, Каліфорнійський університет, Лос-Анджелес.

Дослідження було опубліковано в Інтернеті 11 березня у журналі "Хвороба Альцгеймера".

Більше - краще

Дослідники проаналізували дані, отримані за 5 років від 876 дорослих 65 років і старше в рамках їх довгострокового дослідження серцево-судинного здоров'я. Учасники регулярно проходили стандартну когнітивну оцінку та об'ємну магнітно-резонансну томографію мозку та надавали інформацію про свої щоденні фізичні навантаження, такі як ходьба, теніс, танці та гольф, з метою визначення щотижневих витрат енергії.

Дослідники застосували математичне моделювання, і, врахувавши такі потенційні фактори, як окружність голови, вік та когнітивний статус, вони виявили, що збільшення споживання енергії внаслідок різних фізичних навантажень пов'язане з обсягом сірої речовини., а також гіпокампу, таламусу та базальних гангліїв.

"Високий ступінь споживання калорій також пом'якшив втрату об'єму, пов'язану з нейродегенерацією, в прекунеусі, задній порожнистій корі та мозочку мозочка", - повідомляють вони.

Це дослідження доповнює літературу про фізичні вправи та мозок, пов'язуючи збільшення сірої речовини із подвоєним зниженням ризику деменції Альцгеймера через 5 років після дати отримання МРТ.

"Група з найвищим квартилем фізичної активності (500 калорій, витрачених на фізичні розваги) мала більші обсяги сірої речовини та зменшила атрофію при деменції Альцгеймера, ніж найнижча квартиля (лише 50 калорій від фізичних навантажень)", - сказав він. Раджі.

Зважаючи на стрімке зростання населення похилого віку, краще розуміння профілактичних заходів для підтримки когнітивних функцій є надзвичайно важливим, стверджують дослідники.

Подібні дослідження вказують на те, що одне лише споживання калорій, незалежно від типу або тривалості фізичних вправ, може поміркувати неврологічну дегенерацію і навіть збільшити обсяг сірої речовини в мозкових структурах, які є центральними для когнітивного функціонування.

Майбутні дослідження, які аналізують збереження речовини мозку як функції фізичної активності, допоможуть з’ясувати, прямий чи опосередкований зв’язок між споживанням калорій та обсягом сірої речовини. Такі знання можуть надати людям інструменти для кращого впливу на здоров'я мозку під час процесу старіння.

Боріться з амілоїдом?

Вправи збільшують розмір гіпокампу за рахунок збільшення концентрації протеїну захисного нейротрофічного фактора (BDNF), що залежить від дози, та збільшення доставки кисню до нейронів. Коли ви у фізичній формі, гіпокамп збільшується, і шанси на розвиток хвороби Альцгеймера зменшуються через десятки років.

Настав час нам переглянути, як ми позначаємо когнітивну дисфункцію, яку приносить старіння. Дослідження доктора Раджі надає інші потужні докази того, як ми можемо боротися з деменцією в більш пізньому віці, збільшуючи фізичні вправи та підвищуючи свою витривалість, незалежно від того, скільки амілоїду ми маємо в своєму мозку. Насправді фізичні вправи можуть виявитись ефективним способом боротьби з накопиченням амілоїдів у нашому мозку.