Любителі ваги, як правило, визнають, що для досягнення бажаних результатів необхідні фізичні вправи. Багато людей говорять про марних видах спорту, пітливості та фізичних навантаженнях, не маючи можливості повідомити про значну втрату ваги.
Якщо твердження про те, що вам слід схуднути від рухів, відповідає дійсності, чому це не працює однаково для всіх?
Вправи та вправи - це два окремі поняття. Перший полягає в тому, що ми рухаємо його з формою та інтенсивністю руху, сприятливими для тіла, не змушуємо, не рухаємо енергійно, але рухаємо приємно. (наприклад, 1 година прогулянки середнім темпом)
Мета вправ - зробити тіло сильнішим, пристосуватися до зростаючого стресу, збільшити м’язи, збільшити витривалість.
Насправді не відбувається спалювання жиру під час фізичних вправ або занять спортом. Спочатку згорає цукор, що зберігається в печінці та м’язових тканинах, з подальшим розщепленням м’язових білків. Розпад м’язів важливий, оскільки під час відпочинку тіло замість того, щоб розбиватися, формує сильніші м’язи.
Вправи також допомагають поліпшити кровообіг, краще спати, прискорити обмін речовин, збільшити кровопостачання м’язів, збільшити споживання кисню.
Тіло насправді спалює жир вночі. Все це відбувається в періоди глибокого сну, тому без цього спалювання жиру не працює.
Якщо ви спите неспавши, прокидаєтесь вночі, пам’ятаєте свій сон, ви не досягнете глибокого сну, не буде інтенсивного спалювання жиру.
Організм працює і працює 0-24 години. Це не зупиняється і вночі. Відбирає, детоксикує, відновлює тканини, відновлює, заряджає енергією, щоб ретельно підготуватися до денного часу.
Сон надзвичайно важливий для здорового організму. Якщо ви хочете схуднути, хочете бути здоровим, вам потрібно 7 годин спокійного сну на день.
І вам потрібно весь рух щодня.
Дізнайтеся, що вам потрібно зробити, щоб добре виспатися! З’ясуйте, яка форма руху та яка інтенсивність вам потрібна!
Подайте заявку на безкоштовну консультацію!
Наступні продукти також можуть допомогти вам ефективно спалювати жир,
Клацніть на картинку!