Субота, 21 лютого 2015 р. 16:00 | Місцеві
Джерело: - Адрієнн -

Спалюють жир гарніри

жиру

Взимку важко схуднути, оскільки наше тіло переходить на зберігання з самого початку, коли настає холод. За допомогою нашої підказки кілька кілограмів, що спалюють жир, можна легко скинути з кілограмів спокуси святкової їжі.

Ляльковий
Той, хто з’їдає 40-60 дека на тиждень, втратить це. Можливо тому, що він втрачає апетит та стабілізує рівень цукру в крові завдяки вмісту клітковини та білка.
Подавати з бальзамічним оцтовим зерном як гарнір до птиці, риби та смаженого.
Капати 20 банок білої квасолі, потім очистити 2 зелені цибулини і обвести. Випікаємо в невеликій кількості олії, потім кидаємо квасолю, через кілька хвилин заливаємо її 2 дл води. Перемішайте половину чайної ложки приправи і доведіть до повільного кипіння. Приправте столовою ложкою бальзамічного оцту, щіпкою цукру, сіллю і перцем. (270 Ккал/доза)

Кисла капуста
Вже 40 дека покриває 80 відсотків наших щоденних потреб у вітаміні С. Цей суперцитамін також є прекрасним спалювачем жиру.
Ми рекомендуємо ананасову капусту як гарнір до ковбас, хот-догів та сейфів.
Ризикуйте половиною свіжого ананаса і наріжте разом 40 дкг осушеної квашеної капусти. Здивуйте чайну ложку капусти, а потім додайте кубики ананаса. Залийте великою кількістю 1/2 дл води, тушкуйте ще 10 хвилин. (255 Ккал/доза)

брюсельська капуста
Справжня білкова бомба з невеликою кількістю калорій! Це допомагає розщеплювати жири, одночасно запобігаючи руйнуванню м’язів!
Для натуральних скибочок ми рекомендуємо брюссельську капусту бешамель як гарнір.
Зварити 30 дкг очищеної брюссельської капусти в 2 дл слабосолоної води. Проціджуємо, ловимо сік. У невеликий горщик набійте столову ложку борошна на 1 дкг розтопленого вершкового масла. Якщо ви вже «спітнілі», залийте його приготованим соком і 1 дл молока. Плавно перемішайте віночком і доведіть до кипіння. Зменште вогонь і варіть, постійно помішуючи, ще 10 хвилин. Тим часом приправте сіллю, перцем та меленим мускатним горіхом. Нарешті, додайте овочі і нагрійте разом. (280 Ккал/доза)

Лінза
Чудове джерело заліза! За його відсутності ми відчуваємо втому і ситість. Якщо організм отримує достатню кількість заліза, наш енергетичний баланс також урегулюється.
Ми рекомендуємо наш пряний гарнір з сочевиці до макаронів, рису та ковбас.
Подрібніть 1 головку цибулини і 1 зубчик часнику. Нагрійте 2 чайні ложки олії і обережно тушкуйте цибулю і часник, постійно помішуючи. Додайте 4 дкг промитої червоної сочевиці, чайну ложку томатного пюре і ковток каррі. Через кілька хвилин в гарячий сік влийте 1,5 дл кубиків. Доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні, варіть 10 хвилин. Тим часом кілька разів перемішати, приправити сіллю і перцем. (225 Ккал/доза)

Брокколі
Ви багато разів відчуваєте голод? У нього дефіцит хрому! Проте це важливо для оптимізації рівня цукру в крові. Натомість брокколі надзвичайно багата хромом і вітаміном С.
Для риби та вегетаріанців ми рекомендуємо наш теплий гарнір із салату з брокколі до скибочки житнього хліба.
До суміші столової ложки винного оцту, половини чайної ложки гірчиці, половини чайної ложки меду, щіпки солі та щіпки перцю додайте по краплях столову ложку олії. Закінчивши, відкладіть його. Очистіть гілочку зеленої цибулі, обведіть і перемішайте для заправки. Помийте і візьміть 30 дкг броколі на троянди і тушкуйте в слабосоленій воді протягом 5 хвилин. Посипати і обертати заправкою. (195 Ккал/доза)

Селера
Зимова їжа, як правило, жирна і солона. А сіль зв’язує воду. Високий вміст калію в селері є чудовим природним сечогінним засобом. Його олія і гірка речовина посилюють розщеплення жирів.
Для м’яса та смаження ми рекомендуємо пюре з селери як гарнір.
Очистіть і наріжте кубиками 40 деканів бульб селери, подрібніть на 1 головку меншу цибулину. Киньте обидва в столові ложки підігрітого масла. Тушкуйте на середньому вогні 5 хвилин, а потім влийте під нього 2 дл вареного овочевого супу. Варити на повільному вогні на середньому вогні 15 хвилин. Потім подрібніть селеру міксером або картопляним пресом, залийте 1/2 дл заливки і поставте знову на вогонь. Додайте сіль, перець і мелений мускатний горіх. Коли закипить, зніміть з вогню. (265 Ккал/доза)

Пори
Гірчичне масло регулює роботу печінки та жовчі, очищає шлунок. Крім того, він здоровий, як червоний або часник, і пахне не так інтенсивно.
Ми можемо сміливо запропонувати страву з порею як гарнір до фаршу.
Розігрійте духовку до 200 градусів. Зріжте зелену частину великої нитки пилу. Частину, що залишилася, наріжте шматочками. Наріжте половину жмені петрушки. Підсмажте скибочку цільнозернових грінок, потім, коли охолоне, розсипте крихту і обваляйте петрушкою. Нагрійте оливкову олію, киньте на неї цибулю-порей і тушкуйте 5 хвилин. Змастіть керамічну форму для запікання, додайте цибулю і посипте зверху крихтою петрушки. Збризніть чайною ложкою оливкової олії і підключіть до розігрітої духовки на 10 хвилин.
(285 Ккал/доза)