Розмір тексту
Оскільки літо закінчилося, вам не доведеться призупиняти свій раціон до наступної весни. Ми можемо внести в своє життя їжу, яка допомагає підтримувати конкурентоспроможну вагу і скидати зайві кілограми, що залишилися.
Для збалансованого обміну речовин рекомендується їсти п’ять порцій багатих клітковиною овочів і фруктів на день. Великою перевагою яблук є те, що вони доступні цілий рік, вони дешеві, а завдяки вмісту пектину вони допомагають як при запорах, так і при скаргах на діарею.
Пектин - це так званий гетерополісахарид, сполука, пов’язана з вуглеводами, що міститься в клітинній стінці яблук. Він стає щільною, желатиновою масою з водою, завдяки чому допомагає поживним речовинам проходити через травну систему: змінює вміст води в стільці, збільшує в’язкість.
Збалансований рівень цукру в крові з корицею
Фахівці з питань харчування погоджуються, що кориця знижує рівень цукру в крові. Активні інгредієнти цієї популярної трави зменшують вироблення в організмі інсуліну, підвищуючи чутливість рецепторів інсуліну.
Крім того, кориця також затримує спорожнення шлунка - тим самим зменшуючи почуття голоду та покращуючи успіх дієти. Завдяки корисним сполукам трави, це також усуває здуття живота. Вживання 3-4 грам меленої кориці на день усуває проблеми з травленням і швидше втрачає зайві кілограми.
Порада - ось як зробити воду для схуднення
Наповніть дволітрову банку водою, потім покладіть в неї велике яблуко, бажано вибрати якийсь солодкий сорт, так він легше розчиниться, і це буде набагато смачніше. Додайте до яблука два батончики кориці, потім поставте суміш у холодильник і дайте їй постояти принаймні півгодини, якщо яблуко не таке солодке, воно може довше залишатися.