Дієта під час сушіння Сушарна дієта для полегшення зайвої ваги майже на 70 відсотків успішна, а наполеглива робота без чітко розробленого плану дієти може не дати бажаних результатів. Важливо позбутися думки, що попередня дієта підходить для періоду тренувань.
NightBurn EXTREME
Це зовсім неправда. Вам потрібно змусити докорінно змінити свій раціон.
Сушка - це чітко сформульована дієта, заснована на зменшенні кількості жиру під шкірою при збереженні набраної раніше м’язової маси.
Основні елементи дієти, яких потрібно дотримуватися, якщо ви вирішили пройти процес сушіння під час занять бодібілдингом: чим вищий вміст жиру в організмі, тим більше білка потрібно їсти замість вуглеводів. Тобто, якщо раніше співвідношення білок-жир-вуглеводи було приблизно, потрібно мати екстремальне спалювання жиру, будь.
Це означає, що під час фази нарощування м’язів споживані вуглеводи складають приблизно Дві третини слід замінити білками. Але ні в якому разі не слід повністю виключати жири та вуглеводи, інакше ви можете завдати шкоди власному здоров’ю. Співвідношення білків слід збільшити порівняно із звичайними періодами тренувань, і це може бути в грамах на кілограм маси тіла.
Спалювання жиру Xtreme Скільки калорій і вуглеводів потрібно, щоб висушити для дієти?
- Суперефективний інгредієнт NightBurn: Гарцинія Камбоджі Наукові дослідження показали, що Гарцинія Камбоджа прискорює схуднення та допомагає швидше досягти цілей зниження ваги.!
- У поєднанні з фізичними вправами та дієтою він забезпечує вищий рівень енергії завдяки власним запасам жиру!
- Закріпити на спалювачі жиру
- Dymatize Nutrition, L-Carnitine Xtreme - ускладнення
- Мене цікавлять наші акції?
- Коли ми вже дуже вітали, коли він законував свій расказ, і він випробовував таку усталеність, що хотів з ніг валився, Напряження і всі треволення довгого дня накопичено сказали, і досконало неожиданно для себе.
- Дуже спекотно.
Прийом жирів і вуглеводів слід підбирати індивідуально, враховуючи особисті особливості метаболізму. Зробити це досить просто - досить повільними темпами і поступово зменшуючи кількість вуглеводів, споживаних денним спалюванням жиру xtreme, поки не активізується процес спалювання жиру.
Це проявляється зменшенням жиру в організмі, а також зменшенням маси тіла. Кількість основного білка, що використовується для сушіння, повинна надходити із спортивної дієти.
В чому причина? Ситуація полягає в тому, що навіть у продуктах з високим вмістом білка та з низьким вмістом жиру не має значення, чи містять риба, морепродукти або жир, що спалює жир, велику кількість насичених кислот, що є абсолютно неприйнятним у сучасній ситуації.
Я пропоную зробити соєвий або сироватковий білок. Білок здатний пригнічувати катаболічні процеси та захищати м’язи, не спалюючи жиру в процесі сушіння.
Жиросжигатели
Дізнатися, який білок вибрати та використовувати екстремальний метод спалювання жиру, ви можете на веб-сайті Володимира Молодова, де ви можете завантажити безкоштовний відеокурс про спортивне харчування. Ви повинні мати можливість легко орієнтуватися в назвах нестероїдних препаратів і вибирати те, що вам дійсно потрібно на даний момент, а не те, що рекомендує вам ваш екстремальний інструмент для спалювання жиру або фітнес.
Я хотів би рекомендувати цей сайт всім, оскільки тут є дійсно високоякісна інформація. Ефективність після тренування не повинна бути такою, як багато хто помилково припускає. Тільки білок і карнітин.
В одній із наступних статей ми детальніше обговорюємо спортивне харчування під час водіння із зайвою вагою. Під час аеробних вправ слід встановити правило отримання вуглеводів лише з продуктів природного походження, таких як фрукти чи овочі.
Ні пирогів, ні булочок! Спробуйте екстремальне спалювання жиру на продуктах, що руйнують фігуру, принаймні під час дієти. Намагайтеся вживати їжу з низьким вмістом глікемічного індексу, повільним вмістом вуглеводів.
будьте в курсі подій
Зображення xtreme для спалювання жиру показує таблицю продуктів та їх глікемічні показники. Глікемічний індекс вказує на швидкість поглинання вуглеводів, і який індекс нижчий, тим краще для вас. Їжа з низьким глікемічним індексом розкладається в організмі дуже повільно, забезпечує енергію протягом тривалого часу і не зберігається у вигляді жиру.
Повільні вуглеводи для спалювання жиру xtreme в зернових, цільних зернах, горіхах, овочах і несолодких фруктах. Намагайтеся їсти частіше, але дуже маленькими порціями.
ДИМАТИЗУЙТЕ L-CARNITINE XTREME
Це правило поширюється не тільки на водіння із зайвою вагою, але і на ріст м’язів. Взагалі кажучи, часта дієта може бути основою дієти будь-якого культуриста.
Не їжте за дві години до і за 1,5 години після тренування. Екстрім вуглеводів, що спалює жир, за 4 години до сну. Вживаючи вуглеводи вночі, організм просто не в змозі фізично переробити їх під час сну вночі і зберігається в запасі. На ніч найкраще випити невеликий білковий шейкер у воді або знежиреному молоці.
Тривалість їжі, необхідна для сушіння, зазвичай визначається для кожного спортсмена окремо, але зазвичай становить сім. Суть дієти полягає в поступовому зменшенні кількості вуглеводів щотижня. За останній тиждень вуглеводи були повністю видалені, і встановлений тиждень вуглеводів.
Білкову їжу слід вживати багато і часто. Існує також кетоз, накопичення кетонових тіл у крові може призвести до закислення кетоацидозу, інтоксикації кетоновими тілами, що може спричинити сонливість, слабкість губ, сухість у роті та інші неприємні наслідки.
Olimp L-CARNITINE 1500 Extreme Mega Caps® спалювач жиру 120 капсул
В результаті спалювання жиру xtreme слід зробити висновок, що не можна зловживати цією дієтою. Сушіння, як зазвичай, починається поступово, не можна відразу відмовлятися від вуглеводів і жирів.
Плавне поступове зменшення вуглеводних продуктів дає можливість триматися подалі від початкових етапів дієти. У раціоні під час сушіння вживання води ніколи не повинно обмежуватися. Це найпоширеніша помилка, яку люди роблять у цьому випадку.
Завдяки воді ваш метаболізм прискорюється і, відповідно, екстремальне спалювання всього жиру, таке як відкладення та збільшення ваги, пришвидшується. Не слід забувати про споживання вітамінних комплексів, клітковини та мінералів під час схуднення, оскільки сушка - це психологічно та фізично складний процес, а нестача вітамінів або мінералів лише погіршує ваш фізичний та психоемоційний стан.
Виключіть зі свого раціону всі види майонезу, кетчупу, печива та соусу. Під час сушіння алкоголь також неприйнятний, оскільки він може подразнювати спалювання жиру на екстремальних слизових оболонках, що призводить до надмірного надлишку.
15 ХВИЛИН ХІІТ-НАВЧАННЯ! 100% спалювання жиру!
Також слід виключати солону, жироспалюючу екстрему та консервовані продукти, навіть з оптимальним складом макроелементів для екстрему, що спалює жир. Багато культуристів виконують вправи вночі, щоб придушити катаболізм, що руйнує м’язи. Ви можете прокидатися вночі і пити білкові коктейлі, не даючи м’язам руйнуватися під час сну. Завдяки такому способу життя під час змагань можна продемонструвати якісні м’язи та плоскі животи.
Слід уникати молочних продуктів, якщо це можливо, за винятком нежирного сиру, оскільки навіть нежирні молочні продукти містять багато вуглеводів, які допомагають утримувати м’язову рідину, що в результаті не дає розвиватися необхідному м’язовому рельєфу.
Рекомендується включити в раціон для сушіння такий список: Нежирне м’ясо.