Згідно з різними дослідженнями, відпочинок без одягу позитивно впливає на здоров’я. Від схуднення або поліпшення статевого життя, до зменшення ризику діабету, серед іншого.
Згідно з дослідженням Cotton US, спати голим міг би зробити щасливіше відносини в парі. Під час опитування понад тисячі пар їх запитали, який одяг вони носили в ліжко і наскільки вони щасливі у своїх стосунках.
Результати показали, що 57% тих, хто сказав, що вони спали "абсолютно голими", зазначили, що почуваються щасливими, як і 48% тих, хто носить піжаму, 43% сплять у нічних сорочках і 38% тих, хто сказав, що вони носять одну деталь як ті, що використовуються дітьми).
Автор дослідження, Стефані Т'єр-Реткліф, заявив, що нагота в ліжку сприяє близькості. "Спати голий робить постільну білизну надзвичайно м'яким на шкірі, стимулюючи близькість між парами і, зрештою, збільшуючи їхнє щастя", - сказав він.
"Будь голий на ліжко з партнером є фізично та емоційно близькими. Це спосіб сказати: "Я хочу бути поруч з тобою" і зелене світло для сексу. Близькість, фізична та емоційна готовність - це те, що зберігає міцні стосунки перед щоденним стресом та проблемами ".
На думку експертів, температура тіла поступово падає, коли ми спимо, що є природною тенденцією організму, тому сон голим дозволяє краще відпочити і поступитися місцем цим процесам, замість того, щоб переривати їх теплою постільною білизною.
Як коли спиш голий, ти спиш краще, твій рівень стрес поступово зменшується, що зменшує ваш голод протягом дня. Натомість, коли ти погано спиш, ти прокидаєшся з більшою кількістю апетит і бажаючи вживати їжу з високим вмістом цукру та калорій.
Перебуваючи на дієті для схуднення, нічний сон голим призводить до втрати більшої частини тіла. жир.
У цьому сенсі дослідники пояснюють, що якщо ми зменшимо наш мрія лише за 5,5 години ми втрачаємо ту саму вагу, що і після сну 8,5 години, але спалювання жиру розрізається навпіл.
Відмінності пов'язані з тим, що при мрія, підвищити рівень греліну, гормону, який стимулює голод і зменшує витрати енергії, крім сприяння збереженню жири.
Оскільки голий сон дозволяє краще відпочити, те саме відбувається при інтенсивних фізичних вправах: це збільшує вироблення гормону росту, який має здатність прискорювати обмін речовин Y спалювати калорії.
Спати голим допомагає втратити вагу тому що відбуваються ті самі зміни, що відбуваються під час вправа. Існують різні фази мрія, Але лише при глибокому сні відбуваються зміни, які допомагають схуднути, прискоритись обмін речовин і контролювати апетит.
Ще одна перевага сну голим - це те, що ти відчуваєш себе набагато чуттєвішим, що сприяє виробництву серотонін, який, як було показано, покращує перистальтику кишечника та зменшує запалення кишечника.
Серед переваг сну голим також виділено:
- Зменшує кількість бактерій у вагінальному тракті. Піжама або нічні сорочки можуть спричинити грибок або бактерії в приватних частинах. Найкращий спосіб уникнути цього - спати голий, не контактуючи ні з чим.
- Освіжає організм. Доктор Ліза Шивес, фахівець зі здоров’я сну, пояснила The Huffington Post, що оскільки вдень організм піддається стресу з боку навколишнього середовища та напруги, вночі йому потрібно знайти рівновагу, тому воно, природно, знижує свою температуру. Таким чином, надмірне об’єднання може перешкодити цьому процесу.
- Допомагає схуднути. Простий факт спати без одягу, без усього, що нас турбує, допоможе швидше заснути і зробити його глибшим. Таким чином, ми уникнемо прокидання посеред ночі та пограбування холодильника.
- Це здорово для шкіри. Занадто багато тепла протягом ночі перериває вивільнення мелатоніну, який регулює сон, і гормону росту, які обидва борються зі старінням в організмі. Таким чином, нагота допомагає шкірі знаходитись в оптимальній температурі для відновлення.
- Боріться з жиром на животі. Коли людина погано спить, оскільки, наприклад, у нього занадто висока температура тіла, вона прокинеться з високим рівнем кортизолу. Це гормон, який має багато впливів на організм, включаючи контроль апетиту, тому, якщо він високий, людина буде мати більше тяги і схильність до переїдання. Таким чином, оскільки сон голим допомагає освіжити тіло, спокійніше спати і, отже, знизити рівень кортизолу, він також допомагає боротися з накопиченням жиру в животі.
Аріан Есківель, промоутер та креативний менеджер. Творець. велосипедист і читач.