Настає літо, і воно нерозривно включає відпустку та поїздки в Словаччині чи за кордон. Сон у відпустці для багатьох - велике опудало. Це взагалі не повинно бути таким. Подорожі, зміна середовища, часу, інший розпорядок дня - все це також може вплинути на сон вашої дитини. Кожна дитина по-різному реагує на такі зміни.

Кращий немовлят

Подорожі з дитиною не є неможливими

Ми пішли на перші канікули з Каролінкою, коли їй було 6 місяців (відразу після того, як вона навчилася спати). Нам це вдалося чудово і без шкоди для сну будь-кого з нас, і ми продовжуємо з нею веселитися:-). Звичайно, свято з дитиною - це не свято для двох самотніх людей. І вам потрібно встановити ваші святкові очікування. Тим не менш, ви можете повною мірою насолодитися відпочинком разом із дитиною. 🙂

Готуйтеся до відпустки

  • Якщо ваша дитина збирається спати в дорожньому ліжечку у відпустку, почніть класти його в неї за два тижні до будинку відпочинку, щоб звикнути. Ви можете зберігати його там для одного або декількох снів.
  • Візьміть на канікули маленького хлопчика, постільну білизну, мантінель, подушку, білий шум, якомога більше речей, що нагадують будинок.
  • Влаштуйте з дитиною ритуал, який ви можете проводити де завгодно.
  • Якщо це фінансово можливо для вас, забронюйте сімейну кімнату (дві кімнати). Це дозволить вам мати якусь форму свободи, і коли лялька засне, він отримає свій спокій, і у вас буде хвилина для себе з чоловіком та/або іншими дітьми, не турбуючи сплячу бабусю.
  • Встановіть свої святкові очікування реально.
  • Візьміть бабусю та/або дідуся, тітку чи няню за невеликою допомогою.

Відпустка

  • Якщо ви їдете далеко на машині, вибирайте шлях вночі або під час найдовшого сну дитини.
  • У складі літаків ви не вибираєте чартерні рейси. Але у віддалених напрямках так. Тоді вибирайте нічний рейс. Я настійно рекомендую дитяче ліжечко 🙂 для тривалих польотів вночі.
  • У межах літака ви маєте право на безкоштовний перевезення коляски, яку ви можете залишити лише під літаком, позначеним ярликом.
  • Діти до двох років не мають права на місце та подорожі на руках батьків.

На свято

Крім того, намагайтеся максимально дотримуватися свого режиму та часу сну у відпустці. Вашій дитині лише 1-2 роки, тому я не рекомендую затягувати вечірки без потреби. Якщо ми їдемо на схід, напр. до Туреччини, ваш режим, природно, буде зміщений на годину. 🙂

Уникайте перевтоми дитини та надмірного стимулювання навколишнього середовища. Хоча ми іноді хотіли б вийти до 21:00 з маленькою дитиною, ми також є батьками у відпустці, і нам слід поважати право на спокійний і достатній сон нашої дитини.

Після прибуття в готель/квартиру покажіть дитяче ліжечко. Поясніть йому, що він буде спати в цьому ліжку. Нехай він там пограє заздалегідь і познайомиться з нею та кімнатою, де вона буде спати. Оточіть дитину асоціаціями сну, якими ви також користуєтеся вдома. Співайте ту саму сонливість, відпустіть той самий білий шум, виконуйте ту саму процедуру перед сном.

Намагайтеся уникати великої стимуляції безпосередньо перед сном, щоб дитина не відчувала, ніби ви відриваєте його від найвеселішого.

Якщо у вас є, візьміть з собою переносні затемнені штори.

Кожна дитина може по-різному впоратися зі змінами. Деякі акліматизуються негайно, інші займають кілька днів. Якщо ваша дитина вже знає, як спати, вона може це зробити у відпустці.

Не залишайте дитину одного в кімнаті під час сну, це небезпечно. Прийміть також сієсту. 🙂

Будьте в атмосфері свята

Також важливо робити все у відпустку, щоб ви були задоволені. Не напружуйтесь і дотримуйтесь здорового ступеня гнучкості в роботі 🙂

Подорож між часовими поясами

Якщо ви подорожуєте між часовими поясами, а зміна часу менше двох годин, це не велика катастрофа. Звичайно, різниця полягає в тому, їдете ви на схід чи на захід. З мого досвіду, відпочинок на сході є вигіднішим з точки зору часу, тому що вам не потрібно нічого міняти для дитини, і врешті-решт ви ввечері будете довше спати (за місцевим часом:-)), що є практичним на святі. Сон у відпустці не повинен бути катастрофою.

Якщо ви подорожуєте далі, ви можете почати перекладати дитину заздалегідь, вдома, щодня протягом 15 хвилин. Такий зсув означає, що необхідно переміщати все протягом дня (ігри, купання, час їжі). Другий варіант - після прибуття до пункту призначення ви встановлюєте місцевий час відразу.