Дієтичні ідеї для подорожей, поради, поради

спеціальне

Спеціальне харчування в Іспанії або пропозиція за системою "все включено", переважно в Каталонії

Ви плануєте відпустку або лише кількаденну поїздку до міста, яке зберігає спогади Гауді?

Під час поїздки для вас також необхідні спеціальні страви, тому ви також хочете приділити достатньо уваги своєму здоровому харчуванню під час перебування в Іспанії.?

Тепер виявляється, Іспанія, які альтернативи вам доступні у здійсненні поїздки, сприятливої ​​для дієти.

Раніше Ви можете відкрити Грецію у світлі дієтичного харчування, Зараз я запрошую вас до Іспанії та показую, що тут неможливо дотримуватися дієти, яка відповідає вашому здоров’ю, якщо ви знаєте, що слід замовити з меню.

Спеціальна їжа в аеропорту Барселони (кіноа та овочеві чіпси)

Для початку ми складемо карту іспанських страв, які можуть стати послами для особливої ​​трапези під час вашої подорожі до Каталонії.

Іспанська їжа та спеціальні страви

Паелья

Однією з найпопулярніших іспанських страв є рисовий шафран, який любителі морських гребінців можуть скуштувати у різних варіантах, але є і м’ясне видання, якщо ви віддаєте перевагу пропускати мідії та крабів. Оскільки найважливішим інгредієнтом паельї є рис, його можна сміливо включати в спеціальний раціон. Однак, як інсулінорезистентний та діабетик, варто зазначити, що в більшості місць повільно всмоктуючий рис басмати не є основним інгредієнтом паельї, і хоча оливкова олія, безумовно, уповільнить засвоєння швидкого ch, не пропускайте допустимого споживання вуглеводів.

Cocido de garbanzos

Як і паелья, коцидо є звичайною їжею в іспанських меню. У гладкому коцідо міститься м’ясо, бобові, овочі, але спосіб його приготування досить різноманітний, тож не дивуйтеся, якщо при замовленні цієї страви ви натрапите на ковбасу на тарілці. Основним інгредієнтом cocido de garbanzos є нут, який також є повільно всмоктуючим вуглеводом, тому його можна чудово включити в 120-140-160 грамову вуглеводну дієту. Оскільки це в основному м’ясна страва, вегетаріанці та вегани воліють її пропускати.

Cocido de garbanzos-іспанська страва з нутом (Джерело: Flickr)

Тапасок

Маленькі страви або закуски на іспанському столі - це знамениті тапас, яких, на щастя, якраз вистачає, щоб турист щось подарував своєму здоровому способу життя. Чого точно слід уникати, так це варіацій тапас, що подаються з багетами, або картоплі фрі, що подається з соусами, званими patatas bravas, оскільки вони гарантовано не вписуються в концепцію особливої ​​трапези. Замість вищезазначеного вибирайте сири, виготовлені з сиром, оливками, м’ясом, овочами та морепродуктами.

Гаспачо

Іспанський суп, який їдять холодним. Складається з помідорів та різних овочів. Зазвичай вони також подають булочки або сухий хліб, але, дотримуючись дієти, ви можете сміливо запитувати офіціанта, якщо вам це не вистачає. Окрім хліба, ви можете насолодитися дієтичною іспанською стравою у формі гаспачо.

Гаспачо - відома іспанська кухня (Джерело: Flickr)

Арроз а-ля кубана

Цікавою композицією є рис зі смаженими яйцями та помідорами, але іспанська кухня це також визнає. У будь-якому випадку, чому б не їсти це на сніданок, якщо ви хочете харчуватися здорово? Звичайно, і тут не завадить звернути увагу на рис, адже справжня річ, коли він виготовляється з повільно поглинаючим рисом басмати.

Чіпси з капусти, сприятливі для дієти (Джерело: Flickr)

Хамон-Серрано

Хто не чув про традиційну іспанську шинку Серрано, яка є якісною шинкою, а також подається як особлива страва, тапас в іспанській гастрономії. Якщо ви можете дозволити собі спокусу калорій, не соромтеся замовляти собі цей делікатес без цукру, без борошна та повністю безкоштовно.

Морепродукти

Як і в будь-якій іншій середземноморській країні, в Іспанії вам пощастило бути добре з морепродуктами, оскільки ви навіть можете це вирішити щотижневою дієтичною їжею. Все, що надходить з моря, швидше за все, не заважатиме будь-якій особливій їжі, тому, якщо це також відповідає вашим смаковим рецепторам, вибирайте з цих страв на свій смак.

Хамон Серрано-Тапас (Джерело: Pixabay)

Проживання та спеціальне харчування в Іспанії

Оскільки мені не довелося користуватися житлом під час поїздки до Іспанії, завдяки своїй дівчині я можу посилатися на свої пошукові запити в Інтернеті у своїй пропозиції проживання.

Як я помітив, більшість помешкань охоче заявляють, що можуть влаштувати будь-яку особливу їжу, але не дивуйтеся, якщо вони плавно забудуть про цю обіцянку, коли ви прибудете. Завжди намагайтеся зв’язатися з обраним вами помешканням і намагайтеся якомога детальніше передати свої особливі потреби, оскільки вони теж не є читачами уваги, щоб бути готовими до будь-яких випадковостей.

М'ясна паелья подається на тарілці

Ресторани та спеціальні страви в Іспанії

У пошуках дієтичного ресторану я уважно вивчив Барселону, і це було набагато простіше, ніж я думав. Можливо, західне мислення, можливо, величезний попит на здорову їжу робить це, але я не виграв у виборі між кращою, ніж кращою пропозицією.

Якщо ви також проводите кілька днів у Барселоні, я пропоную принаймні один або два з місць, позначених на карті спробуйте, просто щоб побачити, що вдома ще перебуває в зародковому стані.

Ми їли всілякі морозива

Хоча вищезазначені рядки були написані без необхідності повноти, і, на щастя, в Іспанії пропозиція набагато вища, щоб задовольнити вимоги до спеціальних страв., на карті подорожей для дієти позначено деякі ресторани Ви також можете спуститися до від'їзду, тому вам не доведеться турбуватися про те, де сісти за деякими дієтичними закусками під час вашої подорожі.

Чи був вищезгаданий резюме корисним для вас? Чи хотіли б ви читати подібні в майбутньому? Слідуйте за мною на моїй сторінці у Facebook, щоб завжди отримувати повідомлення про мої нові публікації.