Інгредієнти:

  • 25 дкг нежирного сиру
  • 8 дкг борошна (для мене 27 г грем, 53 г рису)
  • 18 штук підсолоджувача, розбитого на порошок або порошок підсолоджувача
  • 1 cs розпушувача
  • 1 + 1 ек масло
  • 4 чайні ложки нежирного йогурту
  • 1 яблуко
  • 25 дкг сливи
  • кориця

Дієтичне сливове печиво

Підготовка:

Яблуко наріжте тонкими скибочками, сливи навпіл, струсіть з корицею і відкладіть. Відокремте яйця, відкладіть білок і змішайте жовтки з іншими інгредієнтами. Білок збивають у тверду піну і обвалюють у тісто. Змастіть деко олією і розгладьте тісто. Посипте фрукти зверху, а потім поставте в духовку до запікання (тест голкою).

Дані для 1 дози (я розділив їх на 4):

236 ккал, білки: 12 гр, вуглеводи: 32 гр, жири: 7 гр

Через високий вміст СН його не рекомендують застосовувати для суворої дієти, я б все одно рекомендував його на сніданок.

Скільки вуглеводів ви їсте на сніданок?

сливове

Пікові дівчата - публікація читача та ілюстрація, Майер Барбара

Дізнайтеся більше про те, як зробити свій Google+ ще красивішим!