Дієта з високим вмістом білка, заснована на добре складеному харчуванні, гарантує, що якщо ви дотримуватиметеся всіх її пунктів, то на початку літа ви будете у формі бомби! Однак для цього потрібно пам’ятати про свою мету і розуміти її буквально зараз!

дотримуватися

Дієтична дієта

Само собою зрозуміти, коли, з чого, скільки можна їсти, ви можете ефективно слідувати старому трюку, який допоможе досягти форми вашої мрії. Запишіть це на аркуші, виділіть кольоровим фетром, щоб він став більш прозорим і веселим, а потім приклейте туди, де спокуса найнебезпечніша: холодильник! Як додаткову мотивацію сфотографуйте симпатичну дівчину з грудьми, яку б ви запитали у доброї феї. Не найкраща тактика виставляти свій найбільш шокуючий кремезний образ себе, завжди мати перед собою мету, позитивний шлях як мотивацію!

Кожного разу, коли ви проходите повз вас, ви бачите свою мету, коли ви відкриваєте холодильник, вона також виходить перед вашими очима і нагадує вам, чого ви хочете досягти. І звичайно найлогічніше, адже на кухні, біля холодильника, ви готуєте собі їжу, просто подивіться, скільки вуглеводів потрібно на обід, або можете запакувати одне-два яблука протягом наступних десяти годин.

Звичайно, у вас, мабуть, не вистачає холодильника, щоб все записати, але і вам це не потрібно. Досить записати найчастіше вживані продукти, також варто зазначити вміст вуглеводів у порціях. Додаткова порада: У мене вдома також є мірна ложка в коробці з вівсянкою та рисом, я вперше зважив на кухонній вазі, скільки в неї вміститься. Тож на папері потрібно лише зробити, скільки мірних ложок потрібно взяти в такій кількості.

Звичайно, ви можете будь-яку прискіпливо складену дієту викласти в холодильнику, якщо ви не вирішите самі собі в голові! Ваша “публікація” в холодильнику “просто” полегшує стеження, але ви повинні дотримуватися її!