Якщо ви сидите на дієті або просто хочете зберегти свою фігуру, ви напевно цікавитесь, чи багато кави калорій. Давай ... питання в наступному: чи можете ви спокійно пити каву, коли сідаєте на дієту, не боячись набрати вагу? Відповідь проста. Можна випити кави. Кінець. Будь обережний! Чорна кава, яка майже не містить калорій.

містить

Чи містить кава багато калорій?

У нас є хороші та погані новини для всіх вас.

  • Хороша новина полягає в тому, що якщо ви п'єте лише чорну каву, кількість калорій не є значною (близько 10 калорій на чашку еспресо). Інакше кажучи. Якщо ви приймаєте 3 експресо на день, будьте впевнені, що значна кількість калорій не додасться до вашого раціону, якщо ви це зробите. Крім того, ви будете приймати велику кількість антиоксидантів.
  • Погана новина в цьому. Проблема кави - це всі добавки, які ми додаємо, особливо якщо ми заходимо до кав’ярень типу Starbucks. Цукор, молоко, вершки або сиропи додають багато зайвих калорій нашій каві.

Тут ми залишаємо вам список калорій різних кав:

  • 10 калорій: звичайна чашка кави, без вершків або цукру
  • 110 калорій: звичайна чашка кави, плюс вершки та цукор
  • 120 калорій: кава капучино
  • 200 калорій: кава Латте
  • 310 калорій: Кава Мокко зі збитими вершками
  • 370 калорій: кава Starbucks Frappuccino

Як бачите, ми можемо застосувати подібність, яка добре відома всім нам: товстіє не хліб, який ви їсте, а все, що ви поклали всередину, щоб зробити хороший бутерброд.

У цьому випадку це вірно і з кавою. Якщо ви п'єте каву лише поодинці, кількість калорій не є значним, але якщо ви починаєте додавати цукор, вершки, карамель та інші добавки, які зазвичай пропонують у багатьох кав'ярнях, кількість калорій тривожно зростає. Уявіть, якщо на додаток до печива чи булочки з кавою ...

Підсумовуючи: Ви можете пити каву наодинці зі спокоєм, знаючи, що кількість калорій, яку містить кава сама по собі, не є значною, але будьте дуже обережні, підсолоджуючи її цукром або кавою з молоком, вершками, карамеллю тощо ... в цьому випадку не кава товстить, а товстить - це добавки, які ми додаємо.

Останні поради: Ви можете спробувати приготувати каву з напівжирним або знежиреним молоком, щоб уникнути молочних жирів ... Припиніть приймати цукор ... і перейдіть від підсолоджувачів (що не дуже натурально) ... А якщо ви підете на тип Starbucks кафе ... не зловживайте їхньою кавою. Ходити раз на місяць може бути добре, але прийом кожного дня щодня може бути не найкращим для вашого здоров’я ... та вашого харчування.

Також може бути цікаво, що ви самі готуєте чудову каву вдома, використовуючи хорошу каву-еспресо - ручну чи суперавтоматичну. Купіть гарну каву і пригощайте себе щодня. Приготувати відмінну каву дуже просто, якщо вибрати хорошу кавоварку і придбати хорошу кавову зерно.

Вас також можуть зацікавити такі записи:

  • Де купити зелену каву в Іспанії: чи ефективно схуднути? Ми збираємось зайти в дещо суперечливу тему. Чи ефективна зелена кава для схуднення? І якщо так, то де ми можемо купити зелену каву в Іспанії?
  • Чи може кава допомогти схуднути? Очевидно, головне - займатися спортом і харчуватися здоровою їжею, але кава може допомогти зробити наш раціон більш стерпним і спалити трохи більше жиру.
  • Переваги кави: чудове джерело антиоксидантів. Виявляється, не тільки овочі, фрукти та злаки забезпечують нас антиоксидантами, кава теж. Не так сильно, як інші продукти, але не можна ігнорувати їх ефект.
  • Скільки вуглеводів ми знайдемо в каві? Кава не має вуглеводів, не містить холестерину або насичених жирів, має низький вміст натрію, кавові зерна не містять цукру, і все ж вона багата магнієм, пантотеновою кислотою, калієм та рибофлавіном (корисно для вашого здоров'я).
  • Кава як джерело клітковини: Кава також є хорошим джерелом клітковини, і що цікаво, найвищий вміст у розчинній каві, а не свіжій меленій каві.

Поділитися цим:

Про Івана Беніто

Захоплений кавою, читанням та подорожами, фахівець у галузі технологій та комп’ютерів та шанувальник кавоварок, які готують гарну каву. З 2007 року я присвячую себе написанню та створенню веб-сторінок, де ділюсь своїми знаннями та відгуками про товари. Якщо у вас є якісь запитання і вам потрібна допомога. Запитай мене!