-(1 склянка) Органічний аромат мигдалю без рідкого мигдалю, оригінальний аромат
-(½ одиниця) Марракета з авокадо (3 ст. Ложки)
-(300 мл) Органічний яблучний сік
-(13 одиниць) Мигдаль
Обід
-Салат із зеленої квасолі (½ чашки) та морква тертий (½ склянки), заправлений рослинною олією (1 ч. ложка), лимоном і сіллю за смаком
-(1 родела) Ананас
Середина дня
-(1 склянка) Органічний аромат мигдалю без рідкого мигдалю, оригінальний аромат
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лобода з мармелад (2 ч. Ложки)
Їжа
-Салат з натертої моркви (½ чашки) с родзинки (10 одиниць), заправлене олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком
-Макаронні рисові та кукурудзяні макарони з яловичий фарш і цибуля
-(1 одиниця) Смажене яблуко
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1520 ккал
Білки: 63г
Загальний жир: 42г
Вуглеводи: 221г
Натрій: 1350 мг
-Натуральний грейпфрутовий сік (отримано з 1 одиниці)
-(1 склянка) Рідка їжа з рису/мигдалю Isola Bio
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лобода з мармелад (2 ч. Ложки)
Колація
-(1 склянка) Чорний чай
-(1 одиниця) Ківі
Обід
-Салат з салату/авокадо (1 склянка), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Квасоля з шматочком (див. рецепт)
-(½ одиниця) Помаранчевий у роделах
Середина дня
-(1 склянка) Рідка їжа з рису/мигдалю Isola Bio з Сальвена (3 ст. Ложки)
Їжа
-Приготовлений салат з буряка (½ чашки) с петрушка за смаком, заправлений рослинною олією (1 ч. ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Омлет Зелена квасоля
-(1 одиниця) Яблуко смажена
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,622 ккал
Білки: 44г
Загальний жир: 60г
Вуглеводи: 242г
Натрій: 1777 мг
-(1 склянка) Ананасовий коктейль (Органічна рисова/кокосова рідина Isola Bio + 1 родела з ананас природний)
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лобода з зварене круто яйце (1 одиниця)
Колація
-(½ чашки) Кози природний
Обід
-(½ чашки) Салат огірок в роделях, одягнених з рослинною олією (1 ч. ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Рис з обсмаженим м’ясом (див. рецепт)
-(1 родела) Ананас природний
Середина дня
-(1 склянка) Зелений чай
-(½ одиниця) Шоколадне молочне коров’яче молоко без протеїну
Їжа
-Рисові макарони Y кукурудзяний скрут (¾ чашки) з обсмаженими овочами (морква, брокколі, Італійський сквош)
-(1 одиниця) Груша до соку
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,622 ккал
Білки: 70г
Загальний жир: 36г
Вуглеводи: 239г
Натрій: 2,451 мг
-(1 склянка) Органічна мигдальна/шоколадна рідка їжа
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лободою з варенням (2 ч. Ложки)
Колація
-(1 пакетик) Сушені яблучні кульки
Обід
-Капустяний салат (1 склянка), морква тертий (½ склянки) і білявий родзинки (10 одиниць), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Запечена центральна корейка з лободою (½ чашки)
-(2 одиниці) Мандарини
Середина дня
-(1 склянка) Чорний чай
-(5 одиниць) Linzer Малиновий білок без коров’ячого молока
Їжа
-(1 склянка) Желе з подрібненим ківі (1/2 одиниці)
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,546 ккал
Білки: 61г
Загальний жир: 54г
Вуглеводи: 243г
Натрій: 2241 мг
-(1 склянка) Натуральний апельсиновий сік
-(1 склянка) Чорний чай
-(1 одиниця) Марракета з авокадо (3 ст. Ложки)
Колація
-(5 одиниць) Волоські горіхи
Обід
-Стейк Турецька грудка на грилі гриб севіче (див. рецепт), салат (1 склянка) і кукурудза (1 склянка), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-(1 одиниця) Груша
Середина дня
-(1 склянка) Органічний лісовий напій Екоміл
-(½ одиниця) Хліб марракета з меду (2 ч. Ложки)
Їжа
-Фаршировані смажені помідори
-(2 одиниці) Ківі
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,564 ккал
Білки: 52г
Загальний жир: 76г
Вуглеводи: 199г
Натрій: 2363 мг
-(1 склянка) Натуральний апельсиновий сік
-(1 склянка) Чорний чай
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лободою з авокадо (3 ст. Ложки)
Обід
-Салат з фіолетової капусти (1 склянка), заправлена рослинним маслом (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Курка, панірована в вівсянці (див. рецепт) с білий рис (¾ чашки)
-(1 склянка) Тутті Фрутті
Середина дня
-(1 склянка) Органічний лісовий напій Екоміл
-(½ одиниця) Шоколадне молочне коров’яче молоко без протеїну
Їжа
-Салат з яйцем заправлений рослинною олією (1 ч. ложка), лимоном і сіллю за смаком
-(1 склянка) Желе з Ківі подрібнений (1/2 одиниці)
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,458 ккал
Білки: 70г
Загальний жир: 46г
Вуглеводи: 196г
Натрій: 2084 мг
-(1 одиниця) Зелене яблуко
-(1 склянка) Органічний лісовий напій Екоміл
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лободою з авокадо (3 ст. Ложки)
Обід
-Томатний салат (½ одиниця) за допомогою оливки (10 невеликих одиниць), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком
-Яєчня з креветками (див. Рецепт) з салат з кіноа з овочі змішані (1 склянка)
-(1 склянка) Тутті Фрутті
Середина дня
-(1 склянка) Чорний чай
-(4 одиниці) Хрустке багатозернове печиво з лободою з мармелад (2 ч. Ложки)
Їжа
-Сочевично-томатний крем (див. рецепт)