Ритм серця настільки природний і досконалий, що ми навіть не реєструємо його. Однак усі вже відчували неприємні випадкові відчуття, коли серце виходить з грудей. Як благословити гостре серцебиття за лічені секунди?
Що стоїть за прискореним пульсом?
У більшості випадків серцебиття є нешкідливим симптомом, який може спостерігатися як у чоловіків, так і у жінок різного віку. Все-таки будьте обережні. Ваше тіло вказує вам, що пульс вичерпаний. Це відповідь на сильні фізичні чи психічні навантаження, підвищений стрес, збудження та надмірне вживання стимуляторів. Потрібно сповільнити рух, розслабитися і віддатися довгому і якісному сну, який триває сім годин. Існує ряд методів, які допоможуть вам контролювати пульс.
Якщо вас іноді дивує серцебиття, також працюють наступні методи:
1. Крижана вода
Наповніть менший лавр холодною водою та кубиками льоду. Зробіть глибокий вдих і занурте обличчя в холодну воду і залишайтеся, як ви правили.
Склянка холодної води, яка відновлює нормальне серцебиття, або освіжаюче обличчя холодною водою або холодний душ допоможуть комусь. Удар холодною водою повинен відновити нормальний серцевий ритм.
Ця процедура стимулює т. Зв блукаючий нерв, який допомагає регулювати серцебиття. Якщо ви освіжите обличчя холодною водою, пульс відразу сповільниться. Це також називають "дайвінг-рефлексом ссавців".
2. Глибоке дихання
Вдихніть дуже глибоко, потім швидко видихніть з легенів. Повторіть за необхідності. Дуже глибоке дихання уповільнює серце, а отже, і пульс.
3. Маневр Вальсальви
Інша можливість - т. Зв Маневр Вальсальви, який збільшує тиск у легенях. Стисніть ніс, закрийте рот і змусьте повітря притиснутись до цього ковпака так, ніби ви видихаєте повітря. Не бійтеся, якщо вона потрапить вам у вуха або у вас трохи запаморочиться. Потім розслабтеся.
Ви можете спробувати кожну з цих технік кілька разів поспіль. Через деякий час ви з’ясуєте, який з них вам найбільше підходить.