Те, що я дізнався.
сторінки
Понеділок, 29 жовтня 2012 р
Крейг Олександр розповідає про свою дієту.
Я не люблю слово "дієта". Для мене це передбачає якийсь божевільний режим, до якого ви постійно намагаєтесь пристосуватися.
Моя дружина - чудовий кухар, у сім'ї у нас є те, що я вважаю нормальним планом харчування. Ми їмо червоне м’ясо, курку, рибу пару разів на тиждень, а також макарони раз на тиждень.
Мій режим тренувань настільки суворий, що я не люблю витрачати час і розумову енергію, турбуючись про їжу. Легше застосувати здоровий глузд, вибираючи їжу.
У найскладніші періоди тренувань я поповнюю споживання калорій білковими коктейлями. Я приймаю цинк та полівітаміни для зміцнення імунітету та BCAA для прискорення одужання.
Якби я сказав, що мої харчові звички взяті з тексту, я б вам брехав. Я вживаю багато шоколадних цукерок і люблю морозиво. Я насолоджуюсь пампушками та п’ю каву. Якщо я хочу лікуватися, хочу. Якщо я виходжу зі своїми дітьми і вони хочуть морозива, я також купую його собі. Якщо я хочу супроводжувати свою вечерю пивом, тоді це роблю. Все в міру, про що я завжди пам’ятаю, це не робити нічого, що могло б негативно вплинути на моє тренування наступного дня.