Школа ось-ось почнеться, і, як кожного року, вона виникає проблема надмірної ваги, яку діти носять на спині.
Хоча це проблема, яка більше стосується дітей початкової та середньої школи, не рідко можна спостерігати, як дошкільнята несуть гігантські рюкзаки. Профілактику слід починати з самого раннього віку, щоб уникнути хвороб спини та травм, які можуть призвести до проблем у майбутньому.
В рамках кампанії "Не повертайся спиною до спини", експерти радять, щоб діти не носили на спині більше 10% власної ваги, тобто 6-річна дитина вагою приблизно 20 кіло не повинен перевищувати вантажу в 2 кілограми, якого легко досягти, якщо підрахувати пару книг та деякі запаси.
Найбільш рекомендованими є рюкзаки з колесами або якщо вони знаходяться на спині, що не навантажують більше 10% ваги дитини, і які мають розмір, відповідний їх віку. Якщо вони занадто великі, такі, що досягають колін, вони впливають на поперек. Рюкзак повинен бути на два сантиметри вище талії для хорошої підтримки.
Школа також повинна зробити своє, забезпечивши дітям простір, щоб залишити свої запаси в школі і таким чином уникати зайвої ваги. Для цього домашнє завдання, яке потрібно робити вдома, має бути мінімальним.
Рішення, яке з’являється і яке я вважаю дуже позитивним, - розділити важкі книги на маленькі пучки, які набагато легше і легше носити з собою.
Але поряд з усіма цими заходами є фундаментальною і часто не враховуваною рекомендацією захистити спинку від ваги рюкзаків важливість того, щоб дитина займалася фізичними навантаженнями з дитинства, необхідна для здорової спини.