Цей солодкий екзотичний фрукт допоможе вам схуднути, зміцнить імунітет, а також прикрасить вашу шкіру.
Ананас має різнобічний вплив на здоров’я, містить різноманітні корисні речовини. Він має чудовий солодкий смак, при цьому містить мінімум калорій.
Що містить ананас?
90% води, вітаміни A, B, C, E і K, мінерали - кальцій, фосфор, мідь, марганець, залізо, цинк, калій, магній, вуглеводи, білки, клітковина, а також фолієва та пантотенова кислоти.
Вплив ананаса
- Підтримує травлення та схуднення
- Покращує регулярну дефекацію, допомагає при діареї
- Покращує приплив крові до тіла
- Знижує високий рівень холестерину
- Це знижує високий кров'яний тиск
- Сік допомагає поліпшити проблеми зі шкірою
- Це позитивно впливає на шкіру, нігті та волосся
- Зміцнює імунітет
- Захищає організм від бактерій та паразитів
- Допомагає при проблемах із суглобами
Ідеально підходить для схуднення
Хоча на смак він солодкий, має мінімум калорій, одна чашка ананаса містить лише 82 калорії і не містить жиру та холестерину. Це позбавить вас від зайвої води в організмі та зміцнить імунітет. Він підтримує білковий обмін і завдяки ефективним ферментам уповільнює накопичення жиру. Саме ферменти забезпечують краще засвоєння організмом. Для здорового або збідненого ефекту ананаса завжди пригощайте себе свіжими фруктами. Консервований ананас не містить багато корисних речовин і, крім того, його тонуть у підсолодженій цукровій воді.
Морквяний салат з ананасом
Інгредієнти: (4 порції)
- 3 моркви
- 2 яблука
- 200 г ананаса
- 2 пол. ложки меду
- 1 пол. ложка лимонного соку
- 1 пол. ложка апельсинового соку
- невелика жменя родзинок
Підхід: Очистіть моркву і акуратно натріть на тертці. Очищений ананас і яблука наріжте невеликими кубиками і змішайте з морквою. Полийте салат лимонним і апельсиновим соком і приправте медом. Можна також додати замочений родзинки. Подавайте салат негайно.
Кокосова олія також допоможе вам схуднути »
Це може бути ти
інтерес
ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах
Вони здогадуються про 40, каже 62-річна бабуся. У чому секрет її ідеальної фігури?
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.