"Деякі напої містять дивовижну кількість калорій. Чи знаєте ви, які вони?"

рідких

Олена Клепочова, 27 січня 2014 р. 14:00

За допомогою калорій, що містяться в напоях, ми можемо легко набрати вагу. Ви можете знати, скільки калорій ви їсте щодня, але чи знаєте ви, скільки ви п'єте? Напої містять дивовижну кількість калорій.

"Однією з причин, через яку ми забуваємо про випиті калорії, є те, що вони нас не насичують і заповнюють багато місця в шлунку - це майже так, ніби вони десь" падають ". Як результат, ми цього не робимо" не приймайте менше їжі, коли ми п'ємо. більше рідини, але з цією рідиною ми просто доживаємо їжу " пояснює Сьюзен Бауерман, консультант з питань харчування.

За її словами, якщо людина перестане вживати солодкі напої щодня, вона може втратити близько 7 фунтів на рік. Не тільки в солодких напоях багато рідких калорій. Вони також наповнені фруктовими напоями, підсолодженими чаями, лимонадами та кавовими напоями, які вносять сотні калорій до щоденного споживання середньої людини.

Слідкуйте за алкоголем!

Тому калорійні напої слід замінювати водою, мінеральною водою та несолодким холодним чаєм. За бажанням чисту воду можна змішати з невеликою кількістю фруктового соку або присмачити лимоном. Спортивні напої також набагато менш калорійні, ніж фруктові та солодкі напої.

У алкогольних напоях також багато калорій. Горілка з журавлинним соком означає 900 калорій на день. Найкращий вибір - келих вина або пляшка світлого пива - що коштує близько 100 калорій. Слідкуйте за змішаними напоями - ваша улюблена маргарита може містити до 400 калорій.

У будь-якому разі, але ви повинні пити. На ожиріння, яким страждає близько 14 відсотків населення, також впливає тривала нестача рідини. Їх менший прийом сповільнює обмін речовин, і, отже, в організмі також впливає на обмін жирів. Без достатньої кількості води організм не може нормально функціонувати, функція нирок погіршується, вимивання сповільнюється, шкідливі речовини метаболізуються і вже згадується накопичення жиру. Тому в боротьбі з ожирінням, але також і за звичайних обставин, фахівці рекомендують дотримуватися регулярного питного режиму не менше двох літрів рідини на день.