Якщо ви чули про неї як про "Чудо-водорості", ви, мабуть, задаєтеся питанням, що відповідає цій інформації. Ми не збираємось казати вам, що це панацея, але вона має достатньо властивостей, щоб порадувати любителі "здорового" світу. Її назва - спіруліна, і ми з нетерпінням чекаємо, щоб розповісти вам, чим вона займається, щоб кожен міг згадати про її переваги.
Що таке спіруліна?
Спіруліна (Spirulina maxima) - це синьо-зелені водорості (названі з цієї причини синьо-зеленими) та спіралі (звідси і назва). Його тональність обумовлена хлорофіл що він містить і що надає йому зелений колір, як це і є фікоціанін присутній у його складі, що надає йому синюшного кольору.
Як надпоживна речовина, вона заслужила місце серед вищі білкові добавки і підраховано, що поверхня спіруліни концентрує в 20 разів більше білка, ніж соя, і в 400 разів більше, ніж яловичина.
"Магазин хлорофілу" неперевершений, він набуває особливого значення, щоб бути фактор регенерації клітин печінки, розширюючи судини і збільшуючи кровообіг усіх органів.
Потужний регенератор кишкової флори та потужний активатор клітинних механізмів детоксикації, дуже ймовірно, що ми стикаємось одне з продуктів харчування майбутнього, завдяки своїм властивостям.
І чудових новин все ще бракує! Якщо ви пов'язуєте таке концентроване джерело поживних речовин, як спіруліна, з високим вмістом жиру та калорій, дозвольте нам сказати вам, що ви дуже помиляєтесь: містить лише 7% жиру, які також представлені у формі незамінні жирні кислоти.
Історичне використання
Якщо ви вважаєте, що спіруліна - це сучасна їжа, ви здивуєтесь, дізнавшись, що її використовують безліч років. Крім того, ми маємо інформацію, що це демонструє майя та ацтеки вже включили його у свій раціон.
Більше того, також відомо, що саме ця їжа зробила ацтекську цивілізацію адекватним, правильним та збалансованим харчуванням, яке забезпечило примітивне землеробство та навряд чи будь-яку різноманітність їжі.
Сьогодні його культивують у всьому світі, в таких різноманітних місцях, як Каліфорнія, Гаваї та Азія (Індія).
Ти знав…?
- Ці мікроводорості є групою одноклітинних бактеріальних мікроорганізмів, що належать до роду Arthospira
- Багатство хлорофілу робить його чудовим детоксикант крові
- Висока харчова цінність зробила його суперпродуктом визнані ООН для боротьби з анемією та гіпотрофією
- НАСА застосовує його як доповнення до своїх космонавтів!
Який склад цієї надживної та детоксикаційної водорості?
Його склад заснований на різноманітних харчових елементах, таких як безліч вітамінів, антиоксидантів та мінералів, а також містить усі необхідні амінокислоти.
Зроблений з 65% рослинного білка високо засвоюється, забезпечує вісім незамінних амінокислот у достатній кількості. Ще один момент на його користь - це він засвоюється в п’ять разів легше, ніж м’ясний або соєвий білок.
Окрім великого вмісту білка, спіруліна містить незамінні жирні кислоти та 15-25% цукрів, саме тому він забезпечує велику кількість енергії швидко, без ризику викликати гіпоглікемію.
Його ефект пригнічення апетиту, робить його часто використовуваним як добавку до дієт для схуднення.
Високий попит на наявність, як ми вже згадували, амінокислот (включаючи вісім незамінних), вітамінів (A, B, C, D, E, F та K), мінералів (калій, магній, йод, фосфор, залізо та сірка), нуклеїнові кислоти (ДНК і РНК), незамінні жирні кислоти, хлорофіл та великий репертуар фітохімікатів з антиоксидантним ефектом.
З усіх цих причин це так ідеально підходить людям з підвищеною потребою у вітамінах, мікроелементах, мінералах та амінокислотах. Так само це дуже корисно для спортсменів, оскільки підвищує рівень їх енергії, а отже, і фізичну працездатність, як ми проаналізуємо пізніше.
Хто ВОЗ на вашу користь
Ось цікавий факт! Її харчова цінність є однією з головних причин недавнього успіху. Не даремно, ВООЗ опублікувала заяву 1993 року який мав справу з революцією, яку спіруліна може означати для певних районів планети, що характеризуються неродючими ґрунтами та серйозними проблемами недоїдання.
Які переваги має спіруліна?
Переваги спіруліни охоплюють широкий спектр і в основному зумовлені її різноманітним складом. Ми розповімо вам про сім основних переваг.
1. Підвищує гемоглобін при станах анемії
Така обставина сприяє поліпшення якості крові і збільшення виробництва червоних кров'яних тілець, враховуючи їх велике багатство залізом, вражаючу концентрацію в хлорофілі і вміст у фікоціаніні, синьому пігменті, який сприяє виробленню стовбурових клітин у кістковому мозку.
2. Зміцнює імунітет
Оскільки виробництво антитіл та цитокінів, включаючи інтерферони та інтерлейкіни, збільшується, це розвиває великий захист проти мікробів та вірусів, поліпшення імунного статусу.
3. Видаляє важкі метали
Завдяки своїм потужним антиоксидантним властивостям, спіруліна допомагає виводити з організму важкі метали, такі як ртуть та миш’як і загалом для налагодження.
4. Пригнічує розповсюдження Candida
Так само, як було показано, що цей поживний концентрат зміцнює імунітет, захищаючи від вірусів та інших патогенних мікроорганізмів, також точно відомо, що він інгібує проліферацію Candida.
5. Живить клітини волосся
Завдяки високому вмісту білків, мінералів, таких як цинк та вітаміни групи В, він живить клітини волосся та стабілізує їх, тому, якщо ви приймете спіруліну, ви зможете похвалитися сильніше і блискуче на вигляд волосся. Його незамінні жирні кислоти допомагають поліпшити кровообіг, запобігаючи його падінню. У той же час це сприяє оптимальному стану нігтів та шкіри.
6. Покращує зір у випадках нічної сліпоти або дегенерації жовтої плями
Враховуючи його високий вміст в провітамін А та зеаксантин, Обидва, що відповідають за функцію очей, у вищезазначених випадках приписують корисні властивості для поліпшення зору.
7. Чи корисна спіруліна для схуднення?
Якщо ваша мета - приймати спіруліну для схуднення, ви повинні знати, що це розумне рішення, адже воно чудове ситна сила це ефективно допоможе зменшити апетит. Для цього їжте між 3-5 г/день, який слід приймати за півгодини до кожного основного прийому їжі.
Які поживні речовини включає «їжа майбутнього»?
Ви можете бути здивовані, дізнавшись це забезпечує більше бета-каротину, ніж морква. Що стосується бета-каротину, він перетворюється один раз в організмі у вітамін А, серед інших функцій необхідна речовина для зору та еластичності шкіри. Каротиноїди також діють як антиоксидантні агенти з місією усунення вільних радикалів, сприяючи захисту здоров’я.
Існує багато вітамінів і мікроелементів, яких, як правило, не вистачає в організмі, таких, що присутні в спіруліні. Серед них виділяються вітамін В12, селен, вітамін Е, фолієва кислота та залізо (отже, це дуже придатна поживна речовина для боротьби з анемією).
Прикладом є той факт, що вміст заліза в спіруліні вищий, ніж у м’ясі а через нього він легко засвоюється організмом і добре переноситься.
У той же час спіруліна також містить Омега-6 жирні кислоти, Як гамма-ліноленова кислота, має життєво важливе значення для функції клітин в організмі людини, а також для міжклітинного обміну інформацією. З іншого боку, такі жири мають вирішальне значення для виробництва гормонів, необхідних для організму.
Крім того, серед його поживних речовин хлорофіл, що надає спіруліні характерний зеленуватий відтінок, як ми вже бачили.
Спіруліна та спорт: цікаве поєднання
Олімпійські спортсмени з Китаю та Куби вони його споживали покращити свої спортивні результати. Насправді, у найбільшому в Китаї спортивно-тренувальному центрі тренери повідомляють, що це покращує відновлення та підвищує імунітет.
Як дієтична добавка для спортсменів, спіруліна безцінна. Не дивно, що регулярні заняття спортом передбачають інтенсивна активність для організму, що обертається більшим зносом і надмірними перевантаженнями у випадку досягнення тренувань.
Якщо ви спортсмен, ви будете це усвідомлювати, а отже, і важливість переходу на шлях прийому добавок, щоб витримати більшу інтенсивність вправ. Однією з добавок, яку рекомендують фахівці з харчування та особисті тренери, є спіруліна, оскільки:
Спіруліна часто використовується у високих змагальних видах спорту, Як ми вже вказували на початку цього розділу, припускаючи більший енергетичний внесок.
Спіруліна для збільшення м’язової маси
Водорості спіруліни, як відомо, збільшують м’язову масу та борються із виснаженням, завдяки високому вмісту вітамінів, жирних кислот, мінералів та фотохімічних речовин, які покращують працездатність та підвищують життєвий тонус та енергію.
Що стосується заліза та магнію, яких багато в цій водорості, вони дозволяють покращення відновлення, зменшення судом та запобігання травмам суглобів та м’язів. Крім того, серцево-судинна система захищена завдяки різноманітності вітамінів та марлевих кислот.
Як слід приймати спіруліну?
Як ми вже вказували раніше, рекомендована добова доза спіруліни значною мірою залежатиме від активності, яку здійснює людина. Найпоширенішим є те, що сума 4 г/день, розділених між прийомами їжі, дозволяють насолоджуватися його перевагами та перевагами.
Також піддайте це рішення медичним критеріям, якщо ви страждаєте на ниркову недостатність або тиреоїдизм.
Ви можете споживати його порошок, розчинений у воді, фруктовому соку, воді або молочних продуктах. Ви також можете посипати ним салати або інші продукти. Інша альтернатива - взяти його таблетки або таблетки.
Особливо вказується його споживання для спортсменів-веганів, хоча будь-який інший спортсмен так, споживайте різні джерела білка, може безпосередньо скористатися його перевагами. Таким чином, найбільш синергетичний спосіб його прийняти додавання спіруліни до смоті з сироваткового білка.
Кожного разу, коли ви споживаєте спіруліну, пам’ятайте про рекомендацію пити багато води і робити фізичні навантаження щоб отримати з нього сто відсотків. Якщо ви сумніваєтесь, зверніться за професійною консультацією.
Навіщо це?
Хоча багато людей можуть отримати користь від спіруліни, правда полягає в тому, що існують методи лікування, для яких це особливо показано.
Спіруліна для ...
- Втратити вагу
- Очистіть кишечник
- Впоратися з хронічними захворюваннями кишечника, раком товстої кишки та холециститом
- Захворювання суглобів, такі як міозит та остеопороз
- Хронічні запальні захворювання
Це також вважається дуже корисним для лікування дієтичної анемії, виснаження та демінералізації. Сприяє відновленню фізичної форми, життєвих сил, енергії та детоксикації організму.
Наскільки водорості загалом, і спіруліна зокрема, є їжею майбутнього, з їх споживанням ви ставки на здоров'я.
Визначте симптоми дефіциту життєво важливих речовин
Спіруліна вам знадобиться до тих пір, поки у вас не вистачає життєво важливих речовин.
Запишіть його основні симптоми!
- Імунодефіцит
- Відсутність концентрації
- Втома і нездужання
- Порушення росту та обміну речовин
- Втрата життєвої сили
Які протипоказання має спіруліна?
Незважаючи на великі переваги, які ми перерахували в цій публікації, експерти також попереджають про низку протипоказань, крім того, що в деяких випадках враховують ризик споживання.
- Ураження шкіри
- Знижений апетит
- Запалення травного тракту
- Порушення сну
- Падіння артеріального тиску та рівня цукру в крові
Ви повинні звернути увагу на неможливість споживання або зміну його наслідків, якщо ви споживаєте ліки від артеріального тиску, антибіотики або глюкозу в крові. У цих ситуаціях від HSN ми завжди рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем і слідувати його рекомендаціям.
Не припиняйте читати думку експертів
Експерти, співпадаючи з усім, що ми висловлювали до цього часу, говорять про:
- Добавки спіруліни для лікування алергії. Лікувальні процедури на основі цих водоростей від алергії та сінної лихоманки стверджують, що дають чудові результати, оскільки вони містять інгредієнти, що стримують вироблення гістаміну в організмі.
- Спіруліна гальмує вироблення кислоти в організмі. Насправді, його добавки ідеально підходять для голодування, яке пов’язане із занадто великою кислотністю, наприклад, такою, що виробляється у випадках харчової недостатності, відсутності фізичних вправ або споживання ліків.
Коротше кажучи, спіруліна приносить обіцянки про здоров'я і виконує їх. Світ їжі це знає, і, крім того, що це доповнення, ви знайдете на ринку нові асортименти напоїв, що містять спіруліну та страви, яким він надає смак і колір, з кухні найкращих зелених кухарів.