схуднення

Спіруліна - це мікроскопічні синьо-зелені мікроскопічні водорості, які є однією з найдавніших форм життя на планеті, повідомляється на веб-сайті Spirulina World. Спіруліна вважається «суперпродуктом» завдяки широкому спектру поживних речовин, включаючи білок, незамінні жирні кислоти, вітаміни групи В, С, Е та хлорофіл. Спіруліна зазвичай вживається в сучасній дієті в капсулах, таблетках або у вигляді порошку, і її можна використовувати як частину програми схуднення. Візьміть спіруліну відповідно до вказівок виробника та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж включати спіруліну в програму схуднення.

Високий вміст поживних речовин

Часто коли ви відчуваєте голод, ваше тіло створює ефект, оскільки воно прагне задовольнити власну потребу в поживних речовинах. Коли ви регулярно їсте неякісну їжу, ваш мозок активує ваш апетит, намагаючись знайти те, що він хоче, повідомляється на веб-сайті Spirulina World. Спіруліна збільшить концентрацію поживних речовин у вашому тілі і може зменшити голод і тягу в процесі.

З високим вмістом білка

Регулярний прийом спіруліни ідеально підходить для розробки м’язової або низьковуглеводної дієти завдяки високому вмісту білка. Спіруліна містить до 70 відсотків білка залежно від умов вирощування, а також вісім незамінних амінокислот. За даними ChlorellaFactor.com, засвоєння білка в спіруліні травленням в чотири рази перевищує показник яловичини. Легко засвоюваний білок, а також здоровий план тренувань допоможуть наростити м’язову масу, що допоможе вашому тілу спалювати більше калорій протягом дня.

Низька калорійність

За даними NaturalWays.com, спіруліна забезпечує лише 3,9 калорії на кожен грам білка, порівняно з яловичиною, яка забезпечує 65 калорій на кожен грам білка. Стандартна таблетка спіруліни 500 мг містить лише дві калорії. Регулярне вживання спіруліни забезпечить вам значну частину ваших щоденних харчових потреб, без будь-яких калорійних наслідків.

Незамінні жирні кислоти

Спіруліна є багатим джерелом жирних кислот Омега-3 та GLA, або гамма-ліноленової кислоти, зазначає ChlorellaFactor.com. Найвища концентрація GLA в будь-якому місці знаходиться в грудному молоці, оскільки вона використовується для розвитку мозку зростаючої дитини. GLA також може допомогти регулювати рівень цукру в крові та контролювати рівень інсуліну, що, в свою чергу, зведе до мінімуму вуглеводні запої та допоможе схуднути.

Пригнічує апетит

Спіруліна також є пригнічувачем апетиту. Містить амінокислоту фенілаланін, яка стимулює секрецію холецистокініну, що сприяє пригніченню апетиту

Отже, це 5 причин, чому спіруліна вважається однією з найкращих добавок для схуднення.

Не приймайте спіруліну, якщо у вас є алергія на молюсків, розсіяний склероз, вовчак або ревматоїдний артрит. Спіруліна може підсилити вашу імунну систему та погіршити ваш стан. Не приймайте спіруліну, якщо у вас фенілкетонурія, рідкісний стан, який перешкоджає метаболізму амінокислоти фенілаланін, якої багато в спіруліні.