Спіруліна - це вид синьо-зелених водоростей, які вважаються суперпродуктами харчування завдяки чудовому харчовому вмісту. Ви, мабуть, бачили та/або споживали його як інгредієнт напою, енергетичного батончика або у формі добавки.
1 унція (28 г) спіруліни містить: 230 мг жирних кислот омега-3 та 351 мг омега-6. 85% DV для міді, 44% DV для заліза, 27% DV для марганцю та 14% DV для магнію. У вітамінах він містить 60% DV вітаміну B2, 44% DV вітаміну B1, 18% DV вітаміну B3, 10% DV вітаміну B5, 9% DV вітаміну K, 7% DV вітаміну E та 7% DV для фолати. Він також містить вітамін С, А, В6, натрій, калій, цинк, фосфор, кальцій та селен.
Яку користь вона нам приносить?
Запобіжні заходи
FDA не регулює спіруліну, але огляд 2014 року вказує на те, що спіруліна добре переноситься більшістю людей, тому вона не викликає значних побічних ефектів. Бажано перевірити будь-які лікарські взаємодії з лікарем, перш ніж включати їх як дієтичну добавку.
ПРИМІТКА: Ніколи не замінюйте медичне лікування споживанням будь-якої їжі або добавки. Перш ніж починати регулярно приймати їжу, суперпродукти, харчові добавки з метою запобігання або лікування хвороби, проконсультуйтеся з лікарем.
- Спіруліна переваги та побічні ефекти
- Водорості спіруліни та хлорели зі здоровою користю - Блог - iHerb
- СПІРУЛІНА властивості, користь, протипоказання, дозування
- Переваги, поради та харчування щодо щелепового дротового відключення - здоровий спосіб життя
- Швидке навчання на велосипеді Переваги та пов'язані з ними ризики