3,5 мільярда років тому на нашій планеті існували мікроскопічні водорості, здатні перетворювати вуглекислий газ в органічну речовину, одночасно виділяючи кисень у воду, в якій він жив (кисневий фотосинтез).

водорості

Ця невелика одноклітинна водорість (про яку ми зараз знаємо, що належить до сімейства ціанобактерій) залишилася незмінною донині і вважається однією з найдавніших форм життя. Він настільки стійкий, що ми можемо знайти його як у прісній воді (його природне середовище існування), так і в солоній воді і навіть вулканічній. І він продовжує брати участь у створенні органічних речовин, необхідних для еволюції живих істот, зокрема завдяки міститься в ньому фікоціаніну.

Це водорості спіруліни, і в нашій країні вона також зустрічається в деяких місцях природним шляхом, таких як Доняна (Уельва), особливо в перші місяці літа. Його принесли фламінго, які принесли його з африканських вулканічних лагун під час їх міграції.

Якщо ви зазвичай ходите в травники та магазини натуральних продуктів, то, безсумнівно, побачите його на своїх полицях з характерним синювато-зеленим кольором, оскільки він став дуже популярним продуктом завдяки незліченним вигодам для здоров’я.

Виняткові переваги для здоров’я

Спочатку споживані ацтеками та майями, фахівці з усього світу визнають його винятковий вміст білків та незамінних жирних кислот, які рідко зустрічаються у звичайному раціоні (наприклад, гамма-ліноленова кислота або GLA), на додаток до багатьох інших поживних речовин, що робить спіруліну є прекрасним союзником здоров’я.

Її харчова важливість визнана всесвітньо відомими організаціями до того, що вона використовується для боротьби з недоїданням у понад 70 країнах. Насправді ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) пропонує її з 1996 року як "суперпродукт" у боротьбі з недоїданням та дефіцитом мікроелементів у багатьох популяціях світу, як це робить ООН, яка також підкреслює свої переваги для сталого розвитку планети. (1)

Що спіруліна має для похвали у всьому світі?

Я спробую пояснити це якомога синтезованішим способом:

Саме для цього спіруліна рекомендується у випадках дефіциту та недоїдання: але також для стимулювання імунного захисту, запобігання раку, фіброміалгії, сінної лихоманки, герпетичних інфекцій, кропив'янки та ВІЛ-інфекції, для зниження високого рівня холестерину та захисту печінки. (8) (9)

Як бачите, якщо ви хочете спробувати спіруліну, у вас є багато вагомих причин для цього. Але сьогодні я також зупинюсь на конкретному, який також може вас зацікавити.

Союзник режимів схуднення

Поривання ніколи не годиться для безпечних і довготривалих результатів. Тож якщо ви сидите на дієті з контролем ваги або просто вирішили скинути кілька кілограмів у цей час року, харчові добавки спіруліни можуть вас зацікавити. І багато.

Окрім усіх своїх перевірених терапевтичних якостей, спіруліна є дуже цінним допоміжним засобом для тих, хто хоче схуднути, але не втрачаючи при цьому тонусу та доброго настрою. (10)

Дозволяє зменшити калорійність їжі, не страждаючи від голоду або дефіциту, втоми або зниженого настрою, зберігаючи м'язову масу цілою.

І це полягає в тому, що він забезпечує всі харчові елементи, необхідні для того, щоб організм добре функціонував і підтримував усі свої життєві сили (особливо залізо, здорові ліпіди та вітамін А), водночас дуже низькокалорійний. (одинадцять)

Крім того, клітинна мембрана цих мікроводоростей спеціально складається полісахариди, які особливо чутливі до травних соків і тому дозволяють чудово засвоювати наші елементи нашим організмом. Всмоктуючись, він вимагає мінімального втручання інсуліну, що допомагає підтримувати рівень цукру в крові, уникаючи реактивної гіпоглікемії та обмежує його накопичення у вигляді жирів.

З іншого боку, спіруліна є чудовим джерелом фенілаланін, амінокислотний попередник холецистокініну (CCK), гормону, що виробляється мозком для позначення ситості. Отже, при прийомі спіруліни концентрація CCK збільшується, що спричиняє ефект «позбавлення від голоду», що ви напевно оціните, якщо дотримуєтесь дієти з контролем ваги.

Він також сприятливо впливає на стан психіки, який часто змінюється під час дієти, як попередник синтезу норадреналіну та дофаміну, двох нейромедіаторів з антидепресивними ефектами.

Як ви вже здогадалися, харчовою добавкою, яку я сьогодні вам рекомендую, є спіруліна. Ви можете знайти порошкоподібну спіруліну на ринку (корисно, наприклад, для енергетичних коктейлів) або в таблетках або капсулах. Але продукт, про який я вам розповім, крім надзвичайної якості (як і завжди), має унікальну і дуже особливу характеристику.

Пов’язаний з крес-салатом, максимальна ефективність

Крес-салат - це не просто ще один овоч, який слід включити в раціон, але він має велику кількість властивостей, що забезпечують багато користі для здоров’я.

Як і спіруліна, крес-салат дуже низькокалорійний (всього 17 ккал у 100 грамах), але дуже багатий поживними речовинами! Разом два овочі примножують свої достоїнства і дозволяють витратити більше калорій, ніж вони вносять.

Крес-салат забезпечує багато кальцію (160 мг у 100 г). Особливо біодоступний, рівень поглинання кальцію з крес-салату становить приблизно 67% (порівняно з 5% шпинату). Він також має гарну щільність заліза, магнію, цинку та йоду, вищу, ніж у більшості свіжих овочів, а також дуже багатий такими вітамінами, як вітамін С (75-грамова порція забезпечує половину щоденних потреб), провітамін А (антиоксидант), вітамін В9 або фолієва кислота, вітамін Е і вітамін К.

Сечогінний та очищаючий, крес-салат вважається детоксикуючою їжею. Його сполуки сірки та клітковини сприяють евакуації токсинів і, зокрема, сприяють кращій профілактиці певних форм раку, таких як рак легенів, яєчників та нирок. Крім того, регулярне його вживання сприяє зниженню рівня цукру в крові. (12)

Крім того, крес-салат - це овоч, який повинні приймати всі курці, оскільки було показано, що він діє як нікотиновий антином, суттєво пригнічуючи активацію тютюнового канцерогену у курців сигарет. (13)

Спіруліна + крес-салат = виграшна формула

Як я вже згадував, добавки на основі спіруліни або крес-салату легко можна знайти на ринку окремо, але важко знайти вивчену суміш двох рослин, які діють у взаємодії.

З іншого боку, не слід забувати, що споживання комплексів рослинних екстрактів може бути потенційно небезпечним, якщо його походження невідоме, і, враховуючи великі розбіжності у складі натуральних продуктів, які пропонуються на ринку добавок, необхідно контролювати його походження та дозу та концентрацію активних інгредієнтів продуктів.

Це особливо важливо у випадку з добавками до морських водоростей, оскільки це дуже чутливі організми, яких дуже легко заразити токсинами під час процесів вирощування, тому дуже важливо вибрати дуже суворі лабораторії з точки зору якості. Важливо забезпечити використання додатків, які забезпечують гарантії безпеки та концентрації.

Це моя пропозиція на цей тиждень:

100% натуральна спіруліна та крес-салат з оптимальною біосумісністю та реальною ефективністю, без негативних наслідків

Комплекс, який я сьогодні вам представляю, складається з вивченої суміші сухих екстрактів спіруліни (Spirulina platensis) і крес-салат (Nasturtium officinalis), доза та якість його активних інгредієнтів роблять його чудовим союзником для здоров’я, особливо коли ви дотримуєтесь дієти для схуднення та в періоди, коли ви втомлюєтесь, виконуєте фізичні навантаження або помічаєте, що ваша імунна система потребує невеликої допомоги.

Які переваги це забезпечить:

  • Винятковий запас необхідних поживних речовин, одночасно зменшуючи споживання калорій.
  • Природний ситний ефект.
  • Відсутність ризику втрати м’язів у періоди обмеження їжі (наприклад, на дієтах з контролем ваги).
  • Відсутність відчуття позбавленості чи розчарування, підтримка позитивного настрою.
  • Тонус і життєва сила збережені, і навіть посилені.
  • Маючи антиоксидантну дію, допомагаючи вашому організму захиститися від окисного стресу.

Він випускається у формі мікрогранул, що є зовсім іншою галеновою формою, ніж те, що ви зазвичай знайдете у спірируліні. І вам потрібно приймати лише одну капсулу на день, щоб розкрити всю свою користь. Мікрогранули мають біосумісну нейтральну серцевину, запатентовану лабораторією, та напівпроникну мембрану, яка забезпечує захист та вивільнення 96% активних речовин у точному місці, де вони повинні діяти, ні до, ні після.

Вони також забезпечують більший гастрозахист, усуваючи будь-які побічні ефекти та забезпечуючи більшу прихильність до лікування завдяки зменшеній дозі (всі переваги, які я описав, по одній капсулі на день).