В іншому випадку високий рівень феритину в організмі може спричинити такі проблеми, як потемніння шкіри, хронічна втома, втома, біль у животі та ще більш серйозні наслідки, такі як проблеми із серцем, артрит, проблеми з фертильністю та остеопороз.
існувати різні причини, які можуть призвести до високого рівня феритину в крові і не обов’язково через надлишок заліза, а також анемія не завжди через брак заліза.
Покажчик змісту
Причини високого рівня феритину
Як ми вже говорили, є кілька причин, які можуть спричинити занадто високий рівень феритину в крові, наприклад:
- Гемохроматоз, це хвороба, яка впливає на метаболізм заліза, спричиняючи перевантаження запасів заліза, що зберігаються в органах.
- Захворювання печінки як цироз.
- Високе споживання продуктів, багатих на залізо та/або продуктів з феритином, таких як червоне м’ясо.
- здати кров, або отримати переливання крові.
- Перебільшене споживання препаратів заліза.
У будь-якому з цих випадків важливо знайти спосіб знизити рівень крові, щоб уникнути вищезазначених наслідків.
Як знизити рівень феритину?
Якщо у вас діагностовано велику кількість накопиченого заліза, тобто високий рівень феритину, і ви хочете знати, як його знизити, ось кілька порад:
- Споживання хелатів для зниження ферритину. Вони прилипають до металу і сприяють його видаленню.
- Несіть одну дієта з низьким вмістом заліза. Уникайте або зменшуйте особливо споживане гемове залізо, яке походить від продуктів тваринного походження, наприклад, червоного м’яса.
- Уникайте прийому добавок від дефіциту заліза.
- Налаштуйте споживання вітаміну С, оскільки він полегшує засвоєння негемового заліза, тобто заліза рослинного походження.
- Споживайте натуральна їжа для зниження ферритину.
Застосовуйте всі ці поради стільки часу, скільки потрібно для досягнення нормального рівня. Після досягнення їжі збалансовано харчуйтеся, що дозволяє мати стабільний рівень заліза та феритину.
Продукти для зниження ферритину
Це допоможе вам досягти нормального рівня, щоб уникнути його наслідків. Ось деякі з них:
Продукти, багаті кальцієм
Їжа, багата кальцієм допомагають знизити рівень феритину в крові, вони зменшують поглинання заліза.
брокколі, сардини, молочні продукти та горіхи, як мигдаль, чудово знижують цей рівень.
Білки
Що стосується білка, споживайте яйця, риба та інше біле м’ясо, містять меншу кількість заліза, ніж червоне м’ясо.
Поліфеноли та оксалати
Вітаміни та мінерали
Однак пам’ятайте, що продукти з вітаміном С у поєднанні з рослинним залізом сприяють його засвоєнню, тому слід уникати вживання їх разом.
Для нашого хорошого фізичного, інтелектуального та емоційного розвитку це необхідно насолоджуватися міцним здоров’ям, це можливо лише тоді, коли ми ставимося до свого організму цілісно і ми дбаємо про збалансованість.
Інші статті, які ви повинні прочитати:
Джерела та посилання на заповнення цієї статті: