Категорія

Їжа

Примітка

салат (зелений, крижаний, римський, кучерявий, дубовий)
шпинат, рукола, китайська капуста
бивень (салат, троянда)
капуста (сира, квашена)
морква, петрушка
редька (червона, біла)
буряк (червоний, білий)
хрін, цибуля, часник, цибуля-порей, селера
калераб, брокколі, цвітна капуста
оливки, огірок, гарбуз, кабачки
гриби - всі види

Список продуктів схуднення

всі види м’яса, в ідеалі від вільних тварин та диких тварин

салямі
ковбаса
бекон
шинка
мазь (свинина, качка)
крупа
штовхати

лосось (копчений, свіжий, консервований)
тунець (копчений, заморожений, консервований)
скумбрія (копчена, консервована)
сардини (консервовані)
форель (свіжа, заморожена)
пангасіус
короп (свіжий, заморожений)
Щука
третя печінка

При консервуванні віддайте перевагу рибі на оливковій олії, а не на рослинній оливі, відповідно. риба у власному соку (рекомендуємо заправити оливковою олією або органічним кетчупом).

курячі яйця
перепелині яйця

малина, чорниця, ожина
смородина, агрус, полуниця, вишня
диня (вода, цукор)

сезонні домашні фрукти, в менших кількостях (абрикоси, персики, яблука, груші, сливи)