Хто не трапився? Вам недобре, ви дивитесь на себе в дзеркало і вам не подобається те, що бачите. Через напружене повсякденне життя не вистачає часу та енергії, щоб займатися достатньою кількістю видів спорту. Він запитує вас, як ви можете поєднувати своє повсякденне життя зі спортом. Адже вам доведеться влаштовувати будинок після роботи, щось готувати або піклуватися про дітей. Де час ходити в спортзал?
Але не залишайте все як є. Зміни щось! Що ти робиш, повернувшись додому, це їж. Зазвичай ми всі шукаємо щось швидке та просте у виконанні. Однак у багатьох «швидких» продуктах також багато вуглеводів і, отже, шкідливі для здоров’я. Нарешті, є також хороші і погані жири. Погані жири - це насичені та трансжири, оскільки вони можуть підвищити рівень холестерину в крові. Хороші жири, з іншого боку, є ненасиченими жирами, оскільки вони допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину в крові і, таким чином, сприяють здоров’ю серця. Ви можете стежити за своїм харчуванням за допомогою дієти. Нехай це буде ваше власне відчуття благополуччя, ваш енергетичний баланс або краса вашої шкіри. Бо чиста і здорова шкіра - це дзеркало здорового організму. Крім того, експерти припускають, що близько 70% успіху в цих випадках пояснюється здоровим харчуванням, а близько 30% - спортивною активністю.
Тож починайте щось змінювати у своєму житті за своїми звичками до покупок.
Очистіть холодильник та комору та позбудьтеся непотрібних та надмірно оброблених продуктів. Додайте до свого списку покупок все те, чого вам не вистачає основної та справжньої їжі. Ми надаємо вам наш основний список покупок, щоб допомогти вам.
Також пам’ятайте, що купувати слід лише те, що нарешті з’їсте. Нульові відходи.
Список покупок: