?Калорія у людини, яка не отримує спокійного сну, не має такого ефекту, як у іншої, яка досягає хорошої якості під час сну.

добре

Калорія у людини, яка не отримує спокійного сну, не має такого ефекту, як у іншої, яка досягає хорошої якості під час сну, пояснив професор кафедри педіатрії Чиказький університет (США) і президент Американської асоціації грудної клітини Девід Гозал.

У рамках XXIV щорічний конгрес Іспанського товариства сну (SES), відбувся у Вальядоліді, д-р Гозаль детально виклав висновки дослідження, проведене щодо сну та його наслідків.

"Щоб дієта мала хороші результати, необхідно оптимізувати всі фактори, які в ній беруть участь і одна з найважливіших частин - це мрія ", - підкреслив він.

Лікар це вказав калорійність змінюється залежно від сну або стану обміну речовин організму.

Таким чином, коли людині не вистачало сну або було багато фрагментацій сну за одну ніч, "зазвичай їдять більше і, отже, набирають більше ваги" адже, крім того, ваше тіло по-різному сприймає ці калорії.

Експерименти, проведені як на здорових людях, так і на мишах в Чиказькому університеті, показали це як мрія роздроблена -з різних причин- порушення спостерігаються по всій енергетичній системі і в мозку; у всіх центрах, де регулюється обмін речовин.

Хоча є люди, які кажуть, що їм достатньо спати лише п’ять годин на день або, навпаки, їм потрібно до 12, "це безглуздо, тому що 99% людства повинні спати в середньому від 7 до 12 годин"щодня, за словами Гозаля.

Дитинство - це етап, коли треба починати працювати; Лейла Хейрандіш-Гозал, директор клінічних досліджень і професор педіатрії в Чиказькому університеті, сказала: "Якщо сон перерваний або неякісний, метаболізм дитини стає нерегульованим".

Що ще, причина, чому діти важать більше пропорційно своєму віку вони мають ", тому що вони проводять багато часу, спостерігаючи за Телевізор, граючи з ігрові приставки або перед комп'ютер", додав.

Три основні стовпи, на які посилається експерт, щоб уникнути цього типу проблем "завжди дотримуйтесь здорової дієти, займайтеся фізичними вправами та отримуйте якісний сон".

Девід Гозал це наголосив Медицина сну повинна бути присутнім у всіх медичних дисциплінах та в суспільстві зазвичай; "Якщо ми не будемо впроваджувати знання на загальнодоступному рівні, це буде щось екзотичне, що дається мало, і це допоможе лише деяким", - зауважив він.

Сьогоднішнє запитання: "Яке майбутнє людства у медицині сну?".

Як приклад лікар зазначив це якщо хірург оперує того, хто добре спав і що ви збираєтеся спати після втручання, ваше відновлення також буде кращим.

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини