Ми звернулись до чотирьох відомих жителів Кошиць з різних районів.

співак

Ми зв’язались із чотирма відомими кошицькими людьми з різних районів з питанням про те, як вони харчуються та про що вони дбають, щоб вони почувались добре та здоровими.

Співак Дашек Костовчик - доказ того, що музиканти також можуть харчуватися здорово

Все ще в дорозі, спати в готелях, концерти пізно вночі. Ніщо з цього не додає здоров’я та чудової фігури. Про це також знає співачка Дашка Костовчик, яка три роки тому кардинально змінила дієту і почала займатися.

Дашка та її чоловік, також музикант, Матуш, вирішили, що вони повинні почати щось робити з ними.

"Ми почувались погано, і у нас обох були проблеми зі спиною. Чудовим було те, що ми розтягнулись і мотивували разом. Але з тих пір багато чого змінилося, тому що ми трохи відмовились від "ортодоксального" спорту і вирішили, що це стало нашим хобі ", - зізнається Дашка, яка також дуже схудла за часів" найжорсткішого трахання ".

"Для мене це очевидно сьогодні, але я відчуваю себе здоровим і у формі. Я перейшов від девізу все до максимуму до всього в міру ".

Нічні багети на насосі

Співак підтверджує, що музиканти не є піонерами здорового харчування.

"Кожен з нас іноді уникає нічного багета біля насоса або іншого швидкого харчування, оскільки концерти зазвичай запізнюються, ми хочемо швидко бути вдома, і немає часу шукати здорову дієту вздовж дороги Братислава-Кошице".

Водночас, однак, вона каже, що, як і вона, і її чоловік, інші зрозуміли, що потрібно думати про те, що вони кладуть у рот.

"Я думаю, що загальна тенденція здорового харчування, яка зараз насправді популяризується, досягла і музикантів, і ті, кого я зустрічаю, намагаються жити здорово".

Це доречно

Дашка пережила період, коли їла все підряд, навіть коли майже нічого не їла:

"Тоді я це просто помітив. Зараз я харчуюсь належним чином, намагаюся дотримуватися принципів здорового харчування, але так, щоб це не напружувало мене. Я намагаюся їсти багато фруктів, овочів, пити багато води, і їсти дійсно щось із усього. Я дуже люблю кускус, рибу, але також м’ясо з овочами. Батьки регулярно постачають мені домашні продукти, я люблю готувати, а мій Метью смакує все, що я готую, тому ми їмо вдома, якщо це можливо ».

Він не містить борошна і обмежує молоко

Найбільшим мінералом Дашки є кава: "Я з нетерпінням чекаю її найбільше дня", - сміється він.

Наступні "гріхи" за великоднім столом, оскільки на ньому смаколики зазвичай готують лише раз на рік і не планується просто дивитись на них.

Однак він точно не отримає нічого, що знаходиться в пшеничному борошні, оскільки у нього атопічна екзема, і саме клейковина в ній погіршує стан:

"Я також обмежую молочні продукти. Якби мені довелося назвати все, що я не можу через свій діагноз, ми вже тут до ранку. Я давно з цим змирився, приймаю це і сприймаю як частину себе. У мене екзема на все життя, і у мене є кращі та гірші періоди, особливо у зв'язку зі зміною сезону ", - додає він.

Їжа - одне задоволення

Незважаючи на те, що співачка більше не дотримується всього суворо, вона та її чоловік харчуються здорово в цілому. Це те, що він бачить як ключ до задоволення:

"Ми не живемо, щоб їсти. Тому необхідно бути в курсі того, що ми вкладаємо в себе щодня, але в той же час не потрібно перебільшувати, адже дієти вирішуватимуть метаболізм кожного. Потрібно усвідомити, що насолоджуватися смачною їжею - це одне з найкращих задоволень, яке ми маємо в житті, але щоб щось було приємно, це не повинно бути щодня. І не у великих кількостях. І якщо ми поєднуємо це зі здоровим рухом, регулярним розслабленням і особливо позитивним мисленням, то ніяка їжа не є проблемою ".

Анна Юрченкова: Після матчу я відчуваю смак м’яса та одного невеликого пива

Як виглядають меню професійного баскетболіста? Анка Юрченкова, гравець Good Angels Košice, не перестарається. Вона любить їсти м’ясо, також торт, а після успішного поєдинку і пиво.

Під час матчу баскетболісти біжать кілометрами і потіють літри поту. Однак їх раціон мало чим відрізняється від звичного раціонального.

"Це насправді не надзвичайно здорове харчування, але, звичайно, воно не надто шкідливе для здоров'я. Це також щось середнє ", - пояснює Анка Юрченкова.

Кожен з гравців має власну їжу самостійно, ніхто не показує їм, що потрібно, а що не слід їсти, і не розробляє для них меню.

"Я нічого подібного не зустрічав. Це залежить від професіоналізму кожного з нас. Якщо мені доведеться добре виступити на тренуваннях та боротьбі, я не можу спочатку їсти, бо мені було б погано ".

Перед матчем банан

Бігати з повним шлунком дійсно важко, саме тому Анка коригувала свій час під час їжі в дні, коли вона проводить тренування та матчі.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone


Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk. Усі новини з Кошице можна знайти в кошицькому корсарі

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.