2017 рік уже розпочався. Але чи включили ви у новорічних постановах кращий сон? Якщо ви забули зарахувати це до своїх 12 бажань, у вас ще є час. Від цього залежить ваше здоров’я та успіх у кар’єрі.

мета

Директор Мексиканського інституту комплексної медицини сну (ІММІС) Рейес Харо Валенсія підтверджує це: добре спати підвищує креативність, допомагає схуднути, покращує пам’ять і захищає серце.

Навпаки, поганий сон розбалансовує організм і призводить до розвитку хвороб. За останні роки, каже нейрофізіолог, прискорений спосіб життя впливає на повсякденну діяльність, а разом із цим і час, необхідний для спокійного сну.

Крім того, існують занепокоєння або відволікаючі фактори, які утримують людей від відпочинку, наприклад, мати дві роботи, проводити багато часу в поїздках, спати з музикою, телевізором або навіть використовувати нові технології, коли користуватися мобільними пристроями в ліжку до пізнього часу годин ночі.

"Мексиканці є частиною населення, позбавленого сну, оскільки в середньому дорослі сплять від 5 до 6 годин на день, що впливає на їх повсякденну діяльність та здоров'я", - говорить він.

Спеціаліст вважає, що кінцевий баланс на кінець року та новорічні постанови - сприятливий час, щоб розглянути подарунок для тіла та здоров’я, наприклад, намагатися краще спати і прокидатися енергією, щоб виконувати повсякденну діяльність на 100 відсотків.