Підсилювач оксиду азоту. Навіщо він вам потрібен і чому він включає всі спливаючі вікна перед тренуванням? Незалежно від того, чи є ваша мета підвищення розумової чи фізичної працездатності, підсилювач оксиду азоту допоможе вам у цьому.
За останні 30 років ви майже чули, що європейські та американські уряди витрачають мільярди на видалення нітратних сполук із питної води, щоб захистити наше здоров'я.
Однак дослідження Ендрю Гамільтона довели, що нітрати дуже далекі від небезпечного статусу і навіть можуть покращити розумову та фізичну працездатність спортсменів зокрема. Одного разу вгору раз у житті. Якщо ви вже думаєте, що знаєте все про дієтичні добавки, наближається нове клінічне випробування, і все на вашій голові.
Наприклад, це стосується нітратів у їжі та питній воді. Протягом останніх 3 десятиліть значна частина людства намагається зменшити кількість нітратів у їжі. Ці дії та побоювання базувались на тому, що загинуло кілька людей внаслідок постійного забруднення нітратами або, хоча і не доведено, що тривале використання було канцерогенним.
Однак з тих пір наші знання про метаболізм нітратів в організмі людини повністю повернулися назад!
Оксид азоту
Нітрат (хімічний символ NO3-) - це неорганічна сполука, яка виникає в природі при розчиненні у воді. У великих кількостях використовується у сільському господарстві для виробництва добрив. Частина азоту поглинається рослинами, і вони здатні виробляти з них амінокислоти, які, як ми знаємо, є будівельними елементами білків. Словом, додавання в землю нітратів змушує рослини рости швидше.
Нітрат надзвичайно розчинний у воді, і ця властивість визначає його зустрічальність і в природі. Отже, коли нітрати додають у добрива та ґрунт, вони дуже швидко розчиняються і можуть дуже легко вимиватися, потрапляючи таким чином у наші річки та води. Це використання в довгостроковій перспективі означає збільшення концентрації нітратів у природних водах, довгострокові наслідки яких повинні бути вивчені. Іншим наслідком використання в сільському господарстві було накопичення в рослинах. Багато харчових промислових підприємств містять багато води. У деяких видів це призвело до наявності великої кількості води, великої кількості нітратів, які, таким чином, також потрапляли в наш організм, коли рослини були спожиті.
Страхи щодо здоров’я, пов’язані із сполуками нітратів (NO3) та нітритів (NO2). Якими вони були?
Протягом багатьох років через високий рівень нітритів і нітратів виявилося два види побоювань щодо здоров’я. Одним з них був синдром блакитних немовлят, який з’явився в 1950-х роках, коли немовлят поливали забрудненою водою. Нітрати перетворюються в організмі в нітрити, які блокують здатність гемоглобіну переносити кисень, викликаючи дуже низький рівень кисню в тканинах. Використана вода містила дуже високі концентрації нітратів. Ще один такий випадок був, коли діти страждали від гемоглобенії. Вони пили воду, забруднену певними бактеріями, які потім утворювали в їхніх тілах нітрити та оксиди азоту. І в цьому випадку вони пили воду, забруднену нітратами, яка, можна сказати, особливо забруднена. Зараз дослідження показали, що рівень нітратів не викликає проблем зі здоров’ям у здорових дорослих та підлітків, і навіть ставлять під сумнів норми здоров’я нітратів у природних водах.
Який позитивний вплив нітрати на ваш організм?
Отже, протягом останніх 30 років слово нітрат було синонімом нездорового та брудного значення. На щастя, довкола нього тривають розслідування та дослідження, тому якась дуже цінна інформація з’явилася на світ. Це не тільки не шкідливо для вашого організму, але і може значно покращити ваш фізичний стан.
Причина цього дуже проста: після споживання він дуже швидко перетворюється в оксиді азоту (NO) у вашому організмі, що є дуже важливою молекулою для спортсменів.!
Одним з найбільш проривних якісних відкриттів у дослідженнях підвищення продуктивності спортсменів було виявлення того, що оксид азоту (NO) є неймовірно важливою сигнальною молекулою у вашому тілі. Це дуже важливо для вашого здоров’я та життєво важливо для належного стану вашої серцево-судинної системи. Ви вже можете знати, що однією з його функцій є сприяння розширенню судин у судинній системі, тобто його вплив на розширення судин, що збільшує величину кровотоку та позитивно впливає на артеріальний тиск. Дослідження показали, що нітрати, які ви вживаєте, відіграють важливу роль у виробленні NO у вашому організмі і забезпечують другий можливий шлях до виробництва NO, що особливо важливо, якщо нормальний шлях нормального виробництва NO є перешкодженим.
Підсилювач оксиду азоту
У спортсменів, схоже, є особлива причина відзначати перетворення нітратів в організмі людини. Оскільки він може перетворюватися на оксид азоту, а NO регулює приплив крові до м’язів, регулює скорочення м’язів, рух та модулює клітинне дихання, ці функції можуть забезпечити неймовірний стимул для підвищення спортивних досягнень.
Шведські дослідники провели експерименти над тим, як змінюється здатність спортсменів досягати результатів при введенні нітрату натрію. Одна група спортсменів отримувала 0,1 мілімоль/кг маси тіла нітрату натрію (це приблизно 500 мг нітрату, який надходить у ваш організм щодня у разі великого споживання овочів). Інша плацебо-контрольована група отримувала хлорид натрію (звичайна кухонна сіль).
Дослідники довели неймовірні результати. Споживання кисню спортсменами, які отримують нітрити, різко покращилось - з 19,7% до 21,1%. Це означає, що одну і ту ж фізичну роботу можна робити в присутності набагато менше кисню. Крім того, цей ефект посилення використання кисню відбувся без збільшення виробництва лактату.
Приріст кисню на 1,5% не дуже схожий на небеса, але це величезна перевага в конкурентній ситуації. Це може бути вирішальним фактором, особливо для 1-2-відсоткової різниці між найкращими. Як відомо будь-якому спортсмену на витривалість, обмеження максимального виходу до втоми - це те, скільки кисню можна транспортувати та споживати використовуваними м’язами.
Буряк має силу?
Після досліджень з нітратними добавками очевидним є питання, чи можна викликати однакові наслідки за допомогою цієї дієти з високим вмістом нітратів, яку ви б сприйняли природним чином з овочів.?
Дослідницька група з Британського університету в Ексетері місяцями шукала відповіді на це питання. Професор Енді Джонс та його команда досліджували вплив споживання бурякового соку на результати помірних та високоінтенсивних допоміжних тестів на велосипеді. Але навіщо буряковий сік? Ви можете запитати. Ну це досить прості буряки дуже багаті нітратами.
У ході дослідження деякі випробовувані споживали півлітра бурякового соку (майже 700 мг природного нітрату) на день - тест на високий вміст нітратів - тоді як контрольна група споживала півлітра концентрату чорної смородини з незначним вмістом нітратів. З 8 досліджуваних випробовуваних вони всі споживали буряковий сік або концентрат чорної смородини протягом 6 днів, після чого проводились тренування середньої та високої інтенсивності на велоергометрі протягом останніх 3 днів. На четвертий день випробовувані виконували середню інтенсивність, тоді як на 5-6-му випробувані завершували велопробіг середньої та високої інтенсивності. При підвищених навантаженнях потужність зростала на 30 Вт на хвилину до виснаження.
Після шестиденного періоду настала фаза "очищення", коли суб'єкти не вживали ні бурякового соку, ні концентрату чорної смородини. Згодом попередня контрольна група отримувала буряковий сік, тоді як інша група стала контрольною групою, яка споживала концентрат чорної смородини. Протягом цього часу всі випробовувані утримувались від вживання їжі з більшим вмістом нітратів, щоб виключити вплив бурякового соку.
Результати були такими:
-Потреба в кисні внаслідок збільшення інтенсивності фізичних вправ зростала повільніше серед споживачів бурякового соку. (споживання кисню у групі бурякового соку становило 8,6 мл/хв, тоді як у контрольної групи - 10,8 мл/хв на вату).
- Час досягнення виснаження при інтенсивних фізичних навантаженнях значно збільшився, коли плацебо замінили буряковим соком. (675 секунд проти 583 секунд, збільшення на 16%!).
- «Повільний компонент» поглинання кисню (подумайте тут, що аеробний процес зменшується, коли потреба в кисні перевищує кількість доступного кисню) зменшувався при інтенсивному навантаженні 0,2 л/хв під буряковим соком. Вказує на те, що аеробні процеси були більш ефективними.
Хоча обстежувані були молодими і не мали високого кров'яного тиску, буряковий сік ще більше знижував систолічний кров'яний тиск.
Енді та його команда узагальнили результати таким чином:
Слід підкреслити, що значного зниження потреби в кисні при великих навантаженнях неможливо досягти при прийомі природних нітратів без нітратних добавок. Жоден інший спосіб вживання азоту не відомий, в тому числі у випадку довготривалих тренувань на витривалість. Хоча це дослідження безпосередньо не вивчалось у світлі результатів, можна зробити висновок, що, збільшуючи кількість нітратів, ми можемо збільшити стійкість до втоми при тривалих навантаженнях.
Чому нітрати можуть збільшити поглинання кисню?
Поки що рано говорити, як нітратні добавки можуть вплинути на це під час фізичних вправ. Одна з теорій полягає в тому, що в організмі нітрат перетворюється на нітрит, а потім у NO, а останній сприяє розширенню судин у м’язах. Завдяки кращому кровопостачанню він здатний доставляти більше кисню до глибин м’язів, забезпечуючи тим самим краще постачання крові та поживних речовин до більшої кількості м’язових клітин, що беруть участь.
В даний час існують деякі припущення щодо того, як NO заважає капілярам брати на себе левову частку постачання кисню, окрім м’язових клітин, забезпечуючи таким чином кисень більш віддаленим м’язовим клітинам, допомагаючи задовольнити потреби в кисні працюючих м’язових клітин. Інша гіпотеза полягає в тому, що надмірне споживання NO стимулює функцію мітохондрій у м’язах.
У світі спортивних наук маркетинговий шум спортивних напоїв та харчових добавок легко вражає цими фактами, ігноруючи основи дієти. Висновки, що стосуються нітратів, потребують подальшого дослідження. Отримані результати та переваги відіграють дуже важливу роль серед спортсменів на витривалість.
Здається, так просто їсти овочі, як буряк або шпинат це може бути майже настільки ж корисним і ефективнішим, ніж використання деяких так званих добавок "енергетичних прискорювачів". Ще більш примітним є той факт, що нітрат здавна вважався шкідливим для здоров'я. Це просто демонструє мудрість наших предків. Як вона мала рацію, коли бабуся сказала нам: «не залишай там овочів»!
Не випадково єдиною торговою маркою харчових добавок з екстрактом шпинату є Peak, яка гарантовано зростить ваші м’язи в шість разів швидше.
Дослідження нітратів все ще тривають, але BCTA TNT базується на тих же наукових експериментах, а новий пік нітроній базується на цій базі знань.
Щоб прочитати більше про нітрати, натисніть на зображення!
Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!
- Чому Омега 3 необхідна для чоловіків Пік Чоловік
- Чому ми любимо арахісове масло Пік дівчина
- Навіщо включати глютамін у верхній частині списку дієтичних добавок у Peak Man
- Типи животиків, або чому б не перевірити свій живіт Пік дівчина
- Чому у вас так багато укусів комарів, чому такі кровні вампіри, як ви, Пікова дівчина