Зелений чай особливо корисний для здоров’я серцево-судинної системи, що переважно чудово судинорозширювальний та судинорозширювальний ефекти.
Зелений чай може знизити рівень холестерину
THE зелений чай регулярне вживання декількох чашок на день може допомогти знизити рівень холестерину. Це підтвердило дослідження в Японії, в якому взяли участь 1371 чоловік старше 40 років. Для чоловіків, які Вони випивали 10 і більше чашок зеленого чаю за один день, рівень їх холестерину був набагато нижчим, та їхній рівень холестерину також був кращої якості, тобто їхній поганий холестерин нижчий, поки їхній хороший холестерин був вищим.
Ще одне розслідування розглядало японські урядовці, які знаходились поблизу пенсійного віку. Результати і тут продемонстрували сприятливий ефект зеленого чаю, як Чоловіки, що випивали 9 або більше чашок зеленого чаю на день, мали в середньому 8 мг/дл нижчого холестерину, ніж ті, хто випивав лише 2 або менше чашок зеленого чаю на день.
Зниження рівня холестерину - менша ймовірність серцевих захворювань!
Зниження рівня холестерину є надзвичайно важливим фактором розвитку серцевих захворювань, лише для Зниження рівня холестерину на 1% знижує ризик розвитку серцевих захворювань на 2%.
Таким чином, якщо рівень холестерину у когось становить 200 мг/дл (тобто верхня межа здорового значення), і він падає на 8 мг/дл, рівень холестерину буде на 4% нижчим. Це також означає, що ймовірність серцевих захворювань зменшується на 8%.
Тож регулярне вживання декількох чашок зеленого чаю на день може бути таким значним забезпечують захист від розвитку різних захворювань серця.
Слід пити якомога більше зеленого чаю
Чим більше зеленого чаю ми п'ємо, тим ефективніше він знижує рівень холестерину, як показало норвезьке дослідження, в якому Було вивчено 20 000 чоловіків та жінок середнього віку. Для чоловіків a ті, хто випивав 5 і більше чашок зеленого чаю на день, мали в середньому 9,3 мг/дл нижчого холестерину, ніж ті, хто п'є лише 1 склянку або менше.
У жінок така ж норма становила 5,8 мг/дл. Це дослідження також показало, що ті, хто взагалі не вживав зеленого чаю, частіше помирали від серцевого нападу, як їхні питні чайники.
Зелений чай може знизити високий кров'яний тиск
Високий кров'яний тиск - дуже підступна хвороба, не випадково лікарі називають це "мовчазному вбивці ». Спочатку це не викликає симптомів або ледве помітні може спричинити небезпечні для життя стани, як от інсульт, внутрішня кровотеча або інфаркт.
Високим кров'яним тиском вважається, якщо кров'яний тиск у стані спокою постійний a Вище 140/90 фургон. Перше значення - вказує на тиск у посудині, коли кров викидається з серця в артерії (систолічний тиск). Це найвище значення артеріального тиску. Друге значення - діастолічний тиск, тобто значення тиску між серцебиттям, яке становить найнижчий артеріальний тиск.
Кілька експериментів визнали його регулярним вживання зеленого чаю може знизити високий систолічний артеріальний тискт. Подібні результати були отримані в експериментах на тваринах, коли миші зазнавали стресу, що призводило до підвищення артеріального тиску.
Але коли їх пили зеленим чаєм без кофеїну, стрес також не підвищував кров'яний тиск. З усього цього дослідники дійшли висновку, що зелений чай позитивно впливає на артеріальний тиск.
Виняткова затвердіння
Зелений чай дуже ефективно розслаблює судини, в результаті чого кров може в ньому текти набагато легше. І цей механізм зрозумілий може знизити артеріальний тиск.
Крім того, вчені вивчали дуже багато рослин з цієї точки зору, але однозначно a зелений чай мав одну з найкращих здібностей до дозрівання.
Зелений чай може розслабити стінки судин із ефективністю 91%, натомість, на відміну від цього, чорний чай здатний робити те саме лише з ефективністю 66%. Одне з пояснень цього полягає в тому він містить набагато менш цінні поліфеноли, ніж зелений чай.