Поняття арахісового масла зупиняється у нас у Nutella, але ви навіть не замислюєтесь, якою мірою цей вид цукристого диво-крему містить шкідливі та жирні інгредієнти. Називати його фундуковим кремом насправді не відповідає дійсності, оскільки лише фундук, вказаний на упаковці, має більшу кількість, ніж фізично присутній у пляшці. Але що в пляшці?

арахісове

Виходячи з таких інгредієнтів, вас по праву можна було б назвати кремом із цукрової олії, неправда?

Що робить справжнє арахісове масло різним?

По-справжньому ми маємо на увазі вершки, виготовлені із 100% фундука, як і арахісове масло Пік. Насправді це все одно, що просто жувати очищені насіння без будь-якої обробки, оскільки не додається пальмова олія, цукор та інші інгредієнти, що покращують текстуру. Детальніше про те, як це зробити, можна прочитати тут: https://peakshop.hu/girl/peak-peanut-butter-mogyorovaj/

Харчова цінність арахісу становить близько 51 г жиру, 25 г вуглеводів і 17 г білка на 100 грам *. Це також показує, що воно в основному багате джерелом жиру, переважно в ненасиченій формі. Ненасичені жирні кислоти надзвичайно добре впливають на здорове функціонування системи кровообігу, знижують ризик серцевих захворювань та інфаркту. Не випадково ці жирні кислоти з хорошим джерелом можна вважати основними поживними речовинами мозку, що дуже корисно при дієті з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вони збільшують роботу та концентрацію мозку.

Фундук також виділяється як хороше джерело рослинного білка, мабуть, одне з найбільш багатих білком олійних культур.

* Значення на 100 г у натуральному, несоленому вигляді.

Фундук виділяється не лише питомою вагою макро-, а й мікроелементами!

Він також містить значну кількість магнію, вітаміну В, вітаміну Е та міді, але вміст його антиоксидантів також не є незначним. Ви чули, що чорниця є одним з найкращих джерел антиоксидантів, чи не так? Ну, фундук містить майже однакову кількість!

Ви навіть можете споживати його як діабетика, і він також має особливо хороший ефект очищення крові завдяки вмісту мінералів та калію.

Арахісове масло в дієті

Ваш метаболізм зупинився? Турбоз з фундуком!

Повільний обмін речовин через недостатнє споживання поживних речовин і клітковини досить часто зустрічається в раціоні. Завдяки вмісту клітковини та олії фундука він сприяє здоровій дефекації, тому 1-2 столові ложки арахісового масла та метаболізм на день знову будуть однаковими.

Тільки ваші делікатеси можуть обмежити спосіб споживання арахісового масла!

Ви можете змішати його зі своєю білковою сумішшю ...

його можна покласти на несмачну курячу грудку,

Але, погодьтесь, ми просто робимо ложки!

Арахіс, як і 100% арахісове масло, також є справжнім веселим жартівником у вашому раціоні, але ви лише обгрунтовуєте це тим, що не можете їх споживати необмежено, якщо ви не хочете, щоб фунт підкрадався до вас підступно. Завдяки вмісту олії фундука він містить близько 560 калорій на 100 грам! Майте це на увазі!